أساعد فوق الأربعون يوصلوا للوزن المثالي بدون حرمان خلال 60 يوم وتمرينات مدتها ٤٥ دقيقة فقط أسبوعياً

الآن أشارك معك تقنيات دوائر القوة الفعالة لتحسين قوتك وجسمك في فترة قصيرة

آخر مواضيع المدونة

3 أيام لإستعادة قوتك

إعادة قوتك في 3 أيام فقط طريقة رائعة لتحديث عقلك وجسمك وتغيير عاداتك القديمة لعادات جديدة خاصة عندما تشعر بإفتقار الثقة أو الإرهاق . الهدف من محاولة استعادة القوة إعادة

تمرين Bird Dog الأساسي

اربع اشكال من تمرين Bird dog

تمرين Bird Dog تمرين أساسي يركز على تقوية أسفل الظهر وتوازنه وقد تجد الأمر صعب فى البداية رغم أنه يبدو سهل لكن بمجرد أن تعتاد عليه ، ستجعله تمرين أساسي

آراء بعض العملاء

profile-pic
د.آدم هلو

رئيس معهد الإمام الكسائي

الاخ وليد المعداوي تعاملت معه في اكثر من مشروع وجدته محب لعمله ومخلص لاداء مهامه باعلى مستوى من الاحترافية والجودة والاتقان لايكتفي بهذا فقط بل يرشد العميل بكل امانة نة وصدق .

profile-pic
عدنان جمل الليل

مدرب ورائد اعمال - رئيس مؤسسة المستقبل

الأستاذ وليد مدرسة في الأخلاق والتعامل وهو ملهم لمن حوله في مجال تطوير الذات وصاحب خيال فني مبدع صاحب رسالة راقية لدينه ولنفسه وأسرته ووطنه .

profile-pic
وائل التهامي

معلم لغة إنجليزية

المدرب المصري وليد المعداوي، من الخبراء بمجال البزنس والتدريب والتطوير والرسوم الجرافيك والأعمال الفنية وانا عن نفسي حضرت معه دورة غيرت حياتي وهي فن الحياة والثراء . وانصح كل الشركات والأفراد بالتعامل معه والأخذ والاستفادة من خبراتة القيمة جدا وكلامي لم ولن يوفيه حقة فهو شخصية رياضية مقاتلة ومكافحة ومتحدي قوي لمصاعب الحياة .

اشترك الآن في المدونة لتحصل علي

أنظمة غذائية

اضع بين يديك الكثير من الأنظمة الغذائية التي تعلمك طرق عمل برنامج التخسيس المناسب لك بنفسك

برامج تدريب كاملة

لا أقدم لك أشكال التمرينات لكن أقدم برامج حقيقية وتقنيات للتضخيم العضلي التي قد لا تجدها في مكان آخر 

دورات تدريبية

أعلمك طريقة تدريب نفسك بنفسك وأقدم لك ما يكفي من المعلومات التي تريدها تطوير كتلتك العضلية وصحتك 

كتب بناء العضلات والتغذية

الكتب التي بها تقنيات تدريب وأنظمة غذائية تتيح لك المعلومات التي تساعد في تحقيق أهدافك الرياضية والتغذوية 

تعلم كيف تكون نحيف وبصحة جيدة وكيف تنمي عضلاتك وقوتك مع المدرب المصري وليد المعداوي