الكفة المدورة او اصابة الكتف Rotator cuff injury هي مجموعة من العضلات والأوتار تحيط بمفصل الكتف والتي تحافظ على وضع الذراع داخل التجويف الكتف . وهذه الإصابة تسبب ألم خفيف
أساعد فوق الأربعون يوصلوا للوزن المثالي بدون حرمان خلال 60 يوم وتمرينات مدتها ٤٥ دقيقة فقط أسبوعياً
الآن أشارك معك تقنيات دوائر القوة الفعالة لتحسين قوتك وجسمك في فترة قصيرة
Days
:
Hours
:
Minutes
:
Seconds
You missed out!
آخر مواضيع المدونة
10 نصائح اسطورية من اعظم رياضي فى التاريخ
البطل براين كلاي Bryan Clay فاز بالميداليات الفضية والذهبية للولايات المتحدة في عامي 2004 و 2008 على التوالي في العشاري وهو سباق مكون من 10 أجزاء علي مدار يومين ،
آراء بعض العملاء
د.آدم هلو
رئيس معهد الإمام الكسائي
الاخ وليد المعداوي تعاملت معه في اكثر من مشروع وجدته محب لعمله ومخلص لاداء مهامه باعلى مستوى من الاحترافية والجودة والاتقان لايكتفي بهذا فقط بل يرشد العميل بكل امانة نة وصدق .
عدنان جمل الليل
مدرب ورائد اعمال - رئيس مؤسسة المستقبل
الأستاذ وليد مدرسة في الأخلاق والتعامل وهو ملهم لمن حوله في مجال تطوير الذات وصاحب خيال فني مبدع صاحب رسالة راقية لدينه ولنفسه وأسرته ووطنه .
وائل التهامي
معلم لغة إنجليزية
المدرب المصري وليد المعداوي، من الخبراء بمجال البزنس والتدريب والتطوير والرسوم الجرافيك والأعمال الفنية وانا عن نفسي حضرت معه دورة غيرت حياتي وهي فن الحياة والثراء . وانصح كل الشركات والأفراد بالتعامل معه والأخذ والاستفادة من خبراتة القيمة جدا وكلامي لم ولن يوفيه حقة فهو شخصية رياضية مقاتلة ومكافحة ومتحدي قوي لمصاعب الحياة .
اشترك الآن في المدونة لتحصل علي
أنظمة غذائية
اضع بين يديك الكثير من الأنظمة الغذائية التي تعلمك طرق عمل برنامج التخسيس المناسب لك بنفسك
برامج تدريب كاملة
لا أقدم لك أشكال التمرينات لكن أقدم برامج حقيقية وتقنيات للتضخيم العضلي التي قد لا تجدها في مكان آخر
دورات تدريبية
أعلمك طريقة تدريب نفسك بنفسك وأقدم لك ما يكفي من المعلومات التي تريدها تطوير كتلتك العضلية وصحتك
كتب بناء العضلات والتغذية
