هدف الكتاب بسيط ولكنه طموح تقديم أكبر تشكيلة ممكنة من الوصفات الكيتو التي يمكنك تعديلها بنفسك، لتكون دليلك الشامل لتحويل أي وجبة تقليدية إلى بديل كيتو صحي لا يرفع مستويات الإنسولين بتعديلات بسيطة.
هذه الوصفات ليست فقط لمتبعي نظام الكيتو، بل هي بديل صحي مثالي لكل محبي الطعام العربي، سواء كنت في مصر أو أي ركن من أركان الوطن العربي.
قد تجد وصفات مشابهة في مصادر أخرى، لكن الفريد في كتاب صفر جوع هو التوقيع الخاص الذي يحمله كل طبق، ممزوجاً بالحب والعناية لتعلم طرق إعداد أطباق كيتو صحية تلائم ذوقك ونمط حياتك.
انضم معي الآن في هذه الرحلة الشيقة لاكتشاف كيف يمكنك عمل تعديل بسيطة تحول وجباتك اليومية إلى أطباق كيتو مغذية ولذيذة !
استعد لتحويل جسمك إلى آلة حرق دهون فائقة مع صفر جوع، الذي يعيد برمجة نظامك الهرموني ليصبح حليفك الأقوى في رحلة الدايت.
من خلال تعديلات بسيطة في طريقة تغذيتك، اكشف لك كيف يمكن للتوقيت ونوعية الطعام أن يحدثا فارق مذهل، مما يساعدك على إنقاص الوزن بفعالية وتقليل الشعور بالجوع، كل ذلك مع الحفاظ على صحتك في أفضل حال.
هذا الكتاب ليس مجرد دليل للدايت، بل هو رحلة تغيير للأفضل، حيث يرشدك خطوة بخطوة لتغيير طريقة تفكيرك حول الطعام لأنه يركز على “متى” و”ماذا” تأكل بدلاً من الانشغال بالكميات.
أأمل أن يكون هذا الكتاب بمثابة مصباح سحري يفتح أمامك أبواب لوصفات وأساليب طهي جديدة ومبتكرة، تساعدك على اعتماد أسلوب حياة صحي ليس لك وحدك، بل لعائلتك وأصدقائك أيضاً.
الكتاب به نصائح للحفاظ على صحتك مع التغذية وروتين صباحي رياضي بسيط يساعدك على مضاعفة النتائج كى تحويل جسمك إلى آلة حرق دهون فائقة.
إنطلق في هذه المغامرة الشيقة واجعل كل وجبة خطوة نحو حياة أكثر صحة وسعادة !
فهرس الكتاب
- 8 نصائح لبناء جذع قوي
- قائمة المهام اليومية
- وجبات الغذاء والعشاء (21 وجبة)
- نصائح لتجديد طاقتك
- الروتين الصباحي
- نصائح للتغذية والأكل الصحي
- الحلو (21 وصفة)
- وجبات الإفطار (21 وجبة)
- المشروبات والعصائر (4 وصفات)
- اكتب ملاحظات