CORE&ABS
person
بواسطة
المدرب المصري وليد المعداوى
|
calendar_today
تم النشر بتاريخ
7 يونيو 2026
|
schedule
1 دقيقة قراءة
تقييم المقال:
star
star
star
star
star
(5.0/5)
bolt
استثمار الوقت وعائد المعرفة
schedule
سيتم حجز نقاطك لمدة 24 ساعة
استثمر 1 دقيقة في قراءة هذا الدليل واربح +5 من نقاط الخبرة المحجوزة. أنشئ حسابًا لتفعيل رصيدك.
info ستظهر نافذة إنشاء الحساب وتفعيل نقاط الخبرة تلقائيًا عند الانتهاء من وقت القراءة.
+5
XP
تدريب المتقطع عالي الكثافة. وهو عبارة عن تناوب بين فترات قصيرة من التمارين المكثفة وفترات الراحة.