الكاتب: المدرب المصري وليد المعداوى
السعرات الحرارية الفارغة: دليل شامل لـ أنظمة غذائية صحية والتحرر من الأطعمة المصنعة
عندما تبدأ في التعمق أكثر في علم التغذية، ستكتشف أن غالبية الأطعمة التي نراها في المتاجر لا تقدم...
3 حقائق صادمة عن الصودا: تأثيرها على صحتك ووزنك وكيف تزيد جودة حياتك بتركها
كتبت لك سابقاً مقالاً عن كيف أن التغييرات الصغيرة تؤدي إلى نتائج كبيرة، ووضحت فيه إن عملية تغيير...
انواع السكريات: دليلك الشامل لكمية السكر المسموح بها لإنقاص الوزن وتحسين صحتك
أظهرت الأبحاث الحديثة حول انواع السكريات إن بعضنا يعاني من إدمان السكر، لكن الخبر الجيد هو إن بإمكانك...
كيف تجد الشغف الرياضي؟ دليلك لـ الاستمتاع بالرياضة وبناء نمط حياة صحي مدى الحياة
قد تبدو ممارسة الرياضة مهمة شاقة، ولكن ماذا لو أخبرتك أن هناك طريقة للاستمتاع بها وتحويلها إلى جزء...
اكثر 7 اطعمة غير صحية تسبب ادمان الطعام: كيف تؤثر على صحتك النفسية والجسدية؟
الإعلانات والإغراءات الغذائية غير الصحية تحيط بنا في كل مكان، وعادة ما تكون الأطعمة التي يتم الإعلان عنها...
أفضل 10 افكار لوقف الرغبة في الطعام: دليلك للتحكم بشهيتك وتحسين صحتك النفسية
هل شعرت في وقت متأخر من الليل بـ رغبة شديدة في تناول السكر؟ في دقائق معدودة، تحس إن...
5 مراحل التغيير: اكتشف في أي مرحلة أنت الآن للإقلاع عن العادات السيئة وبناء نمط حياة صحي
جميعنا لدينا عادات سيئة نرغب في تغييرها، سواء كانت متعلقة بالنظام الغذائي أو عدم ممارسة الرياضة. ولكن التغيير...
جدول تمرين 20 دقيقة للجسم كله: دوائر القوة الخارقة لحرق الدهون وبناء العضلات في وقت قياسي (للمشغولين)
لو عندك بس 20 دقيقة للتمرين وعايز تستفيد منها في تقوية عضلاتك وتحسين لياقة قلبك؟ الحل فى تمرين...
هل تسببت أدوية تسبب زيادة الوزن في تغيير حياتك؟ قصص واقعية وحلول عملية
هل سبق لك أن شعرت بالإحباط لأن وزنك يتزايد باستمرار، بالرغم من محاولاتك لاتباع نظام غذائي صحي وممارسة...
أهم 3 هرمونات الجوع وطرق السيطرة عليها: دليلك الشامل لـ التحكم في الوزن والصحة العامة
الجوع هو السبب الأساسي اللي ممكن يضعف من قوة إرادتنا. علم وظائف الأعضاء اتكلم كتير عن الجوع ودوره...