التصنيف: الصحة العامة Public Health
إزاي تستمتع بحلويات العيد دون زيادة الوزن؟ 8 نصائح ذكية للتحكم والاعتدال
كلنا بنستنى الكحك والبسكويت وباقي حلويات العيد اللي بنحبها بفارغ الصبر! هي جزء لا يتجزأ من بهجة العيد....
افضل 7 تمارين مرونة الكتف والتخلص من الألم
هل لاحظت من قبل أن مفصل الكتف يشبه كرة جولف فوق قاعدة صغيرة؟ هذا التصميم الفريد يمنحه أكبر...
كسلان؟! كيف تنشط نفسك بسرعة: 8 خطوات بسيطة لزيادة طاقتك وتعزيز صحتك العامة
تخيل معايا كده الساعة 2:30 الظهر، وأنت في الشغل حاسس إنك خبطت في حيطة! بالكاد قادر تفتح عينيك،...
كيف تتخلص من العادات السيئة؟ دليل شامل لكسر حلقة العادة وبناء أسلوب حياة صحي
في الأسبوع الماضي، تحدثنا عن مفهوم العادات الأساسية التي تساعدك على أن تصبح الشخص الذي تطمح إليه. ولكن...
تأثير دهون الجسم على الأداء الرياضي: كيف تؤثر كل رطل زائد على سرعتك وقوتك؟
هل تساءلت يوماً كيف تؤثر دهون الجسم الزائدة على أدائك الرياضي؟ وهل فكرت كيف ستكون سرعتك إذا فقدت...
فوائد مكملات زيت السمك وعلاقتها بفقدان الدهون
فوائد مكملات زيت السمك لا حصر لها لأنها المكمل الغذائي الأكثر بحثاً وأماناً وفعالية . إذن ما هو...
انتهيت من العلاج الكيميائي لسرطان الدم لكني متوترة من الذهاب إلى الجيم مرة أخرى: دليلك للعودة الآمنة للرياضة
وصلني سؤال مؤثر جداً من إحدى المتابعات عبر الخاص، وهي تشاركني تجربتها بعد العلاج الكيميائي لسرطان الدم (اللوكيما)....
ماذا تأكل عندما تشتهي الشوكولاتة؟ بدائل صحية وذكية للتحكم بالرغبات
كلما زادت رغبتك الشديدة في تناول الطعام، زاد احتمال أن تخرب رحلتك في إنقاص الوزن. وإذا شعرت أنك...
7 فوائد مذهلة للبيض للعضلات: وقود واستشفاء مثالي للرياضيين
هل تعلم أن فوائد البيض للعضلات قد تكون أهم من تناول البطاطس إذا كان هدفك هو بناء أنسجة...
5 عوامل تؤثر على سرعة نمو عضلاتك (ومعدلات اكتساب العضلات الطبيعية)
كم تتوقع أن تكتسب من العضلات في شهر؟ 5 كيلوجرامات ربما؟ دعني أخبرك يا عزيزي أنني رأيت تفاوتاً...