هل تسببت أدوية تسبب زيادة الوزن في تغيير حياتك؟ قصص واقعية وحلول عملية

هل سبق لك أن شعرت بالإحباط لأن وزنك يتزايد باستمرار، بالرغم من محاولاتك لاتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة؟ ربما تكتشف اليوم أن السبب قد لا يكون في نظامك الغذائي أو قلة حركتك فقط، بل في بعض الأدوية التي تسبب زيادة الوزن التي تتناولها. إنها حقيقة قد لا يدركها الكثيرون: بينما تساهم العقاقير في علاج أمراضنا، قد تأتي بآثار جانبية غير مرغوبة، وزيادة الوزن بسبب الدواء هي واحدة من أكثرها إزعاجًا.

في هذا المقال الشامل، لن نتحدث فقط عن أدوية تزيد الوزن، بل سنغوص في قصص واقعية، ونقدم لك دليلاً مبسطاً لتعرف كيف يمكن لبعض الحبوب أن تؤثر على جسمك، وكيف يمكنك التعامل مع هذا التحدي بوعي وأمان، بالتعاون مع طبيبك.

قصة أحمد: صراع غير متوقع مع الميزان

دعني أروي لك قصة أحمد، رجل في الأربعينات، كان دائمًا نشيطًا ويحافظ على وزن مثالي. في أحد الأيام، أصيب أحمد بحساسية شديدة ومزمنة، ووصف له الطبيب مضادات الهيستامين القوية بانتظام. في البداية، شعر بالراحة، لكن بعد بضعة أشهر، بدأ يلاحظ شيئًا غريبًا: ملابسه تضيق تدريجيًا، وشعر بالانتفاخ المستمر، ورغم أنه لم يغير عاداته الغذائية كثيرًا، إلا أن الميزان كان يشير إلى زيادة في الوزن تجاوزت الـ 10 كيلوغرامات.

شعر أحمد بالإحباط الشديد، بدأ يلوم نفسه على “ضعف إرادته”، لكنه لم يكن يعلم أن دواء يسبب السمنة كان السبب الخفي. عندما تحدث مع طبيبه أخيراً، اكتشف أن مضادات الهيستامين هذه يمكن أن تؤثر على الهرمونات المسؤولة عن الشهية والتمثيل الغذائي. قصة أحمد هي مثال حي لكيفية أن الأدوية التي تسبب السمنة قد تعمل بصمت، وتجعل رحلة فقدان الوزن أكثر صعوبة.

أدوية شائعة قد تؤثر على وزنك: الآليات وكيف تتصرف

الآن، بعد أن فهمنا أن زيادة الوزن بسبب الأدوية هي مشكلة حقيقية، دعنا نتعرف على أبرز الفئات الدوائية التي قد تكون السبب. تذكر دائمًا: هذه المعلومات للتوعية فقط، ولا تغنيك عن استشارة طبيبك.

1. مضادات الهيستامين (مثل Benadryl)

الاستخدامات الشائعة: تُستخدم لعلاج الحساسية الموسمية، الطفح الجلدي، وحتى للمساعدة على النوم.

كيف تسبب زيادة الوزن؟

• تأثير على الشهية: الهيستامين مادة كيميائية مهمة في الجسم تلعب دورًا في تنظيم الشهية والتمثيل الغذائي. بعض مضادات الهيستامين (خاصة الجيل الأول) قد تعطل هذه الإشارة، مما يؤدي إلى زيادة تناول الطعام أو تغييرات في مستويات هرمونات الشبع.
• تباطؤ الأيض: أظهرت بعض الدراسات أن الاستخدام المنتظم لهذه العقاقير قد يرتبط بانخفاض معدل الأيض الأساسي، مما يقلل من حرق السعرات الحرارية.
• النعاس: قد تسبب النعاس، مما يقلل من النشاط البدني ويؤثر على إجمالي السعرات الحرارية المحروقة.

ماذا تفعل؟

• إذا كنت تتناول مضادات الهيستامين وتلاحظ زيادة في وزنك بسبب الدواء، لا توقف الدواء بنفسك. تحدث مع طبيبك حول مخاوفك.
• قد يكون طبيبك قادرًا على وصف مضادات هيستامين من الجيل الثاني (غير المسببة للنعاس) أو التي تُستنشق والتي قد يكون لها تأثير أقل على الوزن.
• إذا كنت تستخدمها للنوم، ناقش مع طبيبك أو أخصائي النوم استراتيجيات تحسين عادات النوم الطبيعية (مثل تجنب الكافيين في المساء، تهيئة بيئة النوم، روتين الاسترخاء).

2. مضادات الاكتئاب (خاصة SSRIs)

الاستخدامات الشائعة: تُوصف لعلاج الاكتئاب، اضطرابات القلق، وبعض الحالات النفسية الأخرى.

كيف تسبب زيادة الوزن؟

• آلية معقدة: على الرغم من أن بعض هذه العقاقير تهدف إلى تحسين المزاج من خلال السيروتونين (الذي يُعتقد أنه يقلل الشهية)، إلا أن العكس قد يحدث على المدى الطويل. الآلية الدقيقة غير مفهومة بالكامل، لكن يُعتقد أنها تتفاعل مع هرمونات تنظيم الشهية أو تؤثر على التمثيل الغذائي.
• زيادة الشهية: بعضها قد يزيد الشهية أو الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات.
• تغيرات في الأيض: قد تؤثر على سرعة حرق السعرات الحرارية.

ماذا تفعل؟

• إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب وتواجه مشكلة في زيادة الوزن بسبب الدواء، لا توقف الدواء بنفسك. تحدث مع طبيبك النفسي أو الطبيب المعالج.
• قد يقترح طبيبك تعديل الجرعة، أو تجربة نوع آخر من مثبطات السيروتونين التي لها آثار جانبية أقل على الوزن (مثل بعض أنواع Prozac التي قد تسبب فقدان وزن مؤقت)، أو دمج العلاج الدوائي مع العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وإدارة نمط الحياة لدعم صحتك النفسية ووزنك.

اقترح عليك تجربة “نظام الكيتو” من خلال كتاب صفر جوع الجزء الثاني، تفهم من خلاله ما يجب فعله بطريقة مسلية

صفر جوع الجزء الثاني: دليل الكيتو دايت الشامل للمبتدئين والمتقدمين

9,99 $

هل أنت مستعد لاكتشاف قوة تحولية جديدة في جسمك وعقلك؟ في كتاب “صفر جوع الجزء الثاني”، سنسافر معاً عبر الزمن والعلم لاستكشاف كل ما يتعلق بـ نظام الكيتو، من الأساسيات إلى التطبيقات المتقدمة. انضم إلينا في هذه المغامرة لتغيير طريقة تفكيرك عن الغذاء والطاقة، ولتعرف كيف يمكن لـ الكيتو دايت أن يكون بوابتك إلى حياة أكثر صحة وسعادة وحيوية!

–

+

إضافة إلى السلة

التصنيف: كتب التغذية والتدريب

3. حاصرات بيتا (Beta Blockers)

الاستخدامات الشائعة: تُستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم، بعض أمراض القلب، الصداع النصفي، وحتى القلق.

كيف تسبب زيادة الوزن؟

• إبطاء ضربات القلب: تتمثل إحدى طرق عمل هذه الأدوية في إبطاء ضربات القلب، مما يقلل من معدل الأيض الأساسي للجسم.
• الإرهاق: قد تسبب الإرهاق والتعب، مما يقلل من قدرتك على ممارسة الرياضة والنشاط البدني اليومي، وبالتالي تقليل السعرات الحرارية المحروقة.

ماذا تفعل؟

• إذا كنت تتناول حاصرات بيتا لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب وتلاحظ زيادة في وزنك أو تعباً يؤثر على نشاطك، تحدث مع طبيبك المعالج.
• قد يكون هناك خيارات أخرى لخفض ضغط الدم أو إدارة حالة قلبك، أو قد يقترح عليك الطبيب استراتيجيات لزيادة نشاطك البدني بأمان للتعويض عن أي تباطؤ محتمل في الأيض.

4. البريدنيزون (Prednisone)

الاستخدامات الشائعة: كورتيكوستيرويد قوي، يُستخدم كمضاد للالتهابات في حالات الربو الشديد، الحساسية الحادة، أمراض المناعة الذاتية، والتهاب المفاصل.

كيف يسبب زيادة الوزن؟

• احتباس الماء: يسبب احتباس السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن على الميزان.
• زيادة الشهية: يحفز الشهية بشكل كبير، مما يدفع لتناول المزيد من الطعام.
• إعادة توزيع الدهون: المستويات المرتفعة من الكورتيكوستيرويدات تتسبب في ترسيب السعرات الحرارية الزائدة كدهون حول منطقة الوسط (البطن) والوجه (وجه القمر) وأعلى الظهر.

ماذا تفعل؟

• البريدنيزون دواء فعال جداً وضروري في كثير من الحالات، ولا يجب التوقف عنه فجأة. إذا وصف لك الطبيب البريدنيزون، وخاصة لفترة طويلة، فاعلم أنه قد يزيد الشهية ويسبب احتباس الماء.
• تحدث مع طبيبك حول كيفية إدارة هذه الآثار الجانبية. قد ينصحك الطبيب بـمراقبة سعراتك الحرارية بعناية فائقة، والتركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف التي تساعد على الشبع، وشرب كمية كافية من الماء لتقليل احتباس السوائل.

5. مثبتات الحالة المزاجية ومضادات الذهان

الاستخدامات الشائعة: تُستخدم لعلاج الاضطرابات النفسية الخطيرة مثل الاضطراب ثنائي القطب، الفصام، وبعض أنواع الاكتئاب المقاوم للعلاج.

كيف تسبب زيادة الوزن؟

• تأثير سريع وكبير: هذه العقاقير، مثل Depakote، Risperdal، وOlanzapine، يمكن أن تسبب زيادة وزن سريعة وكبيرة.
• التأثير على مستقبلات الهيستامين والسيروتونين: يعتقد العلماء أن تأثيرها على مستقبلات الهيستامين والسيروتونين في الدماغ هو المسؤول عن زيادة الشهية وتغيرات الأيض.
• اضطراب التمثيل الغذائي: قد تؤثر على كيفية تعامل الجسم مع السكر والدهون.

ماذا تفعل؟

• هذه الأدوية حيوية لإدارة حالات صحية نفسية معينة، ويجب عدم إيقافها أبداً دون استشارة طبية.

• إذا كنت تستخدم مثبتات الحالة المزاجية وتلاحظ زيادة في الوزن، ناقش هذا الأمر فوراً مع طبيبك النفسي. قد يكون طبيبك قادرًا على تعديل الدواء، أو تعديل الجرعة، أو تقديم استراتيجيات لدعم وزنك الصحي بالتوازي مع العلاج النفسي. العمل مع أخصائي تغذية أو مدرب لياقة بدنية (بعد استشارة الطبيب) يمكن أن يكون مفيدًا جداً في إدارة الوزن في هذه الحالات.

منتجات ذات الصلة: صفر جوع الجزء الثاني: دليل الكيتو دايت الشامل للمبتدئين والمتقدمين

6. الأنسولين وأدوية السكري الأخرى

الاستخدامات الشائعة: تُستخدم لخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 1 والنوع 2.

كيف تسبب زيادة الوزن؟

• تخزين السكر كدهون: الأنسولين هو الهرمون المسؤول عن نقل السكر من الدم إلى الخلايا. عندما يتم استخدام الأنسولين (سواء من الجسم أو دواء) لإزالة السكر الزائد من مجرى الدم، يتم تخزينه في الخلايا كجليكوجين أو يتحول إلى دهون إذا كانت الكمية كبيرة.
• دورة الشهية: أدوية السكري التي تخفض السكر بشكل حاد قد تؤدي إلى نوبات انخفاض السكر (Hypoglycemia)، مما يدفع المريض لتناول الحلوى أو الكربوهيدرات لرفع السكر بسرعة، وهذا يساهم في زيادة السعرات الحرارية والدهون المخزنة.

ماذا تفعل؟

• مرض السكري وحاجته للأنسولين أو أدوية خفض السكر أمر بالغ التعقيد والحساسية. إذا كنت مصاباً بالسكري وتتناول أدوية تؤثر على وزنك، فمن الضروري مناقشة هذا بوضوح وشفافية مع طبيبك المعالج (طبيب الغدد الصماء أو طبيب السكري).
• قد ينصحك الطبيب بتعديل خطة العلاج الدوائي إذا أمكن، أو التركيز على التعديلات الغذائية الشاملة لضبط مستويات السكر والوزن، أو زيادة النشاط البدني بشكل آمن.
• العمل مع أخصائي تغذية متخصص في السكري لوضع خطة غذائية مناسبة يمكن أن يكون فعالاً جداً.
• لا تقم أبداً بتغيير جرعات الأنسولين أو أي دواء للسكري أو إيقافه دون استشارة طبيبك، فذلك قد يعرض حياتك للخطر.

الأسئلة الشائعة حول أدوية تسبب زيادة الوزن

في الختام: وعي صحي لحياة أفضل

الوعي بـأدوية تسبب زيادة الوزن هو خطوة حيوية نحو إدارة صحتك الشاملة. تذكر أن زيادة الوزن بسبب الأدوية ليست ضعفًا منك، بل هي أثر جانبي طبيعي قد يحدث. قصة أحمد وغيرها من القصص تؤكد على أهمية فهمنا لأجسامنا وكيف تتفاعل مع العلاجات.

لا توقف أو تغير جرعة أي دواء بنفسك. الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي التواصل بصراحة مع طبيبك المعالج. طبيبك هو الأقدر على تقييم حالتك، ومناقشة الخيارات البديلة (إن وجدت)، أو وضع خطة لإدارة وزنك الصحي بأمان وفعالية، لضمان حصولك على أفضل علاج دون التضحية بصحتك.

صحتك تستحق أن تكون على دراية. ابدأ حوارك اليوم مع طبيبك من أجل وعي صحي كامل وحياة أفضل!

المصادر:

1. Ratliff J, Barber J, Palmese L, Reutenauer E, Tek C. Association of Prescription H1 Antihistamines Use With Obesity: Results From the National Health and Nutrition Examination Survey. Obesity. 2010; epub 8/12/10.
2. Karger.com – Article Abstract 108341 (Please provide full reference for this if possible)
3. LWW Journals – Neuropharmacology of Paradoxic Weight Gain with Antidepressants (Please provide full reference for this if possible)
4. Europe PMC – Abstract MED/12629531 (Please provide full reference for this if possible)

اقرأ أيضاً:

• انواع السكريات: ما هي كمية السكر التي يجب تناولها لإنقاص الوزن ؟
• وجبة فري تساعدك على انقاص الوزن بشكل أسرع
• طرق الحفاظ على الوزن
• التغلب على مرحلة استقرار الوزن بسرعة وأمان

…