هل سبق لك أن شعرت بالإحباط لأن وزنك يتزايد باستمرار، بالرغم من محاولاتك لاتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة؟ ربما تكتشف اليوم أن السبب قد لا يكون في نظامك الغذائي أو قلة حركتك فقط، بل في بعض الأدوية التي تسبب زيادة الوزن التي تتناولها.

إنها حقيقة قد لا يدركها الكثيرون: بينما تساهم العقاقير في علاج أمراضنا، قد تأتي بآثار جانبية غير مرغوبة، وزيادة الوزن بسبب الدواء هي واحدة من أكثرها إزعاجًا.

لماذا يكتسب البعض وزنًا بسبب الأدوية؟ حقيقة لم تخبرك بها العيادة!

الكثير منا يعتقد أن زيادة الوزن مرتبطة فقط بما نأكله أو بمدى نشاطنا، ولكن الحقيقة أعمق من ذلك.

بعض عقاقير تسبب السمنة تعمل بطرق خفية داخل الجسم، وتؤثر على آليات معقدة مثل:

الشهية : بعض الأدوية تزيد من إحساسنا بالجوع أو الرغبة الشديدة في تناول أنواع معينة من الطعام (خاصة السكريات والكربوهيدرات).

التمثيل الغذائي (الأيض) : قد تبطئ الأيض، مما يعني أن جسمك يحرق سعرات حرارية أقل في حالة الراحة.

احتباس السوائل : بعض الحبوب تزيد من احتفاظ الجسم بالماء، مما يظهر كزيادة سريعة على الميزان.

التأثير على تخزين الدهون : قد تغير من طريقة تخزين الجسم للدهون، وتوجهها لمناطق معينة مثل البطن أو الوجه.

الخمول والتعب : قد تسبب شعورًا بالإرهاق، مما يقلل من نشاطك البدني اليومي.

قصة أحمد: صراع غير متوقع مع الميزان

دعني أروي لك قصة أحمد، رجل في الأربعينات، كان دائمًا نشيطًا ويحافظ على وزن مثالي.

في أحد الأيام، أصيب أحمد بحساسية شديدة ومزمنة، ووصف له الطبيب مضادات الهيستامين القوية بانتظام.

في البداية، شعر بالراحة، لكن بعد بضعة أشهر، بدأ يلاحظ شيئًا غريبًا:

ملابسه تضيق تدريجيًا، وشعر بالانتفاخ المستمر، ورغم أنه لم يغير عاداته الغذائية كثيرًا، إلا أن الميزان كان يشير إلى زيادة في الوزن تجاوزت الـ 10 كيلوغرامات.

شعر أحمد بالإحباط الشديد، بدأ يلوم نفسه على “ضعف إرادته”، لكنه لم يكن يعلم أن دواء يسبب السمنة كان السبب الخفي.

عندما تحدث مع طبيبه أخيراً، اكتشف أن مضادات الهيستامين هذه يمكن أن تؤثر على الهرمونات المسؤولة عن الشهية والتمثيل الغذائي.

قصة أحمد هي مثال حي لكيفية أن الأدوية التي تسبب السمنة قد تعمل بصمت، وتجعل رحلة فقدان الوزن أكثر صعوبة.

6 فئات دوائية شائعة قد تؤثر على وزنك: الآليات وكيف تتصرف

الآن، بعد أن فهمنا أن زيادة الوزن بسبب الأدوية هي مشكلة حقيقية، دعنا نتعرف على أبرز الفئات الدوائية التي قد تكون السبب.

هذه المعلومات للتوعية فقط، ولا تغنيك عن استشارة طبيبك المختص. لا تقم بتغيير أو إيقاف أي دواء دون استشارته.

1. مضادات الهيستامين (مثل Benadryl)

الاستخدامات الشائعة : تُستخدم لعلاج الحساسية الموسمية، الطفح الجلدي، وحتى للمساعدة على النوم.

كيف تسبب زيادة الوزن؟

تأثير على الشهية : الهيستامين مادة كيميائية مهمة في الجسم تلعب دورًا في تنظيم الشهية والتمثيل الغذائي.

بعض مضادات الهيستامين (خاصة الجيل الأول) قد تعطل هذه الإشارة، مما يؤدي إلى **زيادة تناول الطعام** أو تغييرات في مستويات هرمونات الشبع.

تباطؤ الأيض : أظهرت بعض الدراسات أن الاستخدام المنتظم لهذه العقاقير قد يرتبط بانخفاض معدل الأيض الأساسي، مما يقلل من حرق السعرات الحرارية.

النعاس : قد تسبب النعاس، مما يقلل من النشاط البدني ويؤثر على إجمالي السعرات الحرارية المحروقة.

ماذا تفعل؟

• إذا كنت تتناول “مضادات الهيستامين” وتلاحظ “زيادة في وزنك بسبب الدواء”، لا توقف الدواء بنفسك. تحدث مع طبيبك حول مخاوفك.
• قد يكون طبيبك قادرًا على وصف “مضادات هيستامين” من الجيل الثاني (غير المسببة للنعاس) أو التي تُستنشق والتي قد يكون لها تأثير أقل على الوزن.
• إذا كنت تستخدمها للنوم، ناقش مع طبيبك أو أخصائي النوم استراتيجيات تحسين عادات النوم الطبيعية (مثل تجنب الكافيين في المساء، تهيئة بيئة النوم، روتين الاسترخاء).

2. مضادات الاكتئاب (خاصة SSRIs)

الاستخدامات الشائعة : تُوصف لعلاج الاكتئاب، اضطرابات القلق، وبعض الحالات النفسية الأخرى.

كيف تسبب زيادة الوزن؟

آلية معقدة : على الرغم من أن بعض هذه العقاقير تهدف إلى تحسين المزاج من خلال السيروتونين (الذي يُعتقد أنه يقلل الشهية)، إلا أن العكس قد يحدث على المدى الطويل.

الآلية الدقيقة غير مفهومة بالكامل، لكن يُعتقد أنها تتفاعل مع هرمونات تنظيم الشهية أو تؤثر على التمثيل الغذائي.

زيادة الشهية : بعضها قد يزيد الشهية أو الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات.

تغيرات في الأيض : قد تؤثر على سرعة حرق السعرات الحرارية.

ماذا تفعل؟

• إذا كنت تتناول “مضادات الاكتئاب” وتواجه مشكلة في “زيادة الوزن بسبب الدواء”، “لا توقف الدواء بنفسك” تحدث مع طبيبك النفسي أو الطبيب المعالج.
• قد يقترح طبيبك تعديل الجرعة، أو تجربة نوع آخر من “مثبطات السيروتونين” التي لها آثار جانبية أقل على الوزن (مثل بعض أنواع Prozac التي قد تسبب فقدان وزن مؤقت).
• أو دمج العلاج الدوائي مع العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وإدارة نمط الحياة لدعم صحتك النفسية ووزنك.

3. حاصرات بيتا (Beta Blockers)

الاستخدامات الشائعة : تُستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم، بعض أمراض القلب، الصداع النصفي، وحتى القلق.

كيف تسبب زيادة الوزن؟

إبطاء ضربات القلب : تتمثل إحدى طرق عمل هذه الأدوية في إبطاء ضربات القلب، مما يقلل من معدل الأيض الأساسي للجسم.

الإرهاق : قد تسبب الإرهاق والتعب، مما يقلل من قدرتك على ممارسة الرياضة والنشاط البدني اليومي، وبالتالي تقليل السعرات الحرارية المحروقة.

ماذا تفعل؟

• إذا كنت تتناول “حاصرات بيتا” لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب وتلاحظ “زيادة في وزنك” أو تعباً يؤثر على نشاطك، تحدث مع طبيبك المعالج.
• قد يكون هناك خيارات أخرى لخفض ضغط الدم أو إدارة حالة قلبك، أو قد يقترح عليك الطبيب استراتيجيات لزيادة نشاطك البدني بأمان للتعويض عن أي تباطؤ محتمل في الأيض.

إقرأ أيضاً : أفضل طريقة لزيادة الكتلة العضلية وحرق الدهون في نفس الوقت

4. البريدنيزون (Prednisone)

الاستخدامات الشائعة : كورتيكوستيرويد قوي، يُستخدم كمضاد للالتهابات في حالات الربو الشديد، الحساسية الحادة، أمراض المناعة الذاتية، والتهاب المفاصل.

كيف يسبب زيادة الوزن؟

احتباس الماء : يسبب احتباس السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن على الميزان.

زيادة الشهية : يحفز الشهية بشكل كبير، مما يدفع لتناول المزيد من الطعام.

إعادة توزيع الدهون : المستويات المرتفعة من الكورتيكوستيرويدات تتسبب في ترسيب السعرات الحرارية الزائدة كدهون حول منطقة الوسط (البطن) والوجه (وجه القمر) وأعلى الظهر.

ماذا تفعل؟

• البريدنيزون دواء فعال جداً وضروري في كثير من الحالات، ولا يجب التوقف عنه فجأة. إذا وصف لك الطبيب البريدنيزون، وخاصة لفترة طويلة، فاعلم أنه قد يزيد الشهية ويسبب احتباس الماء.
• تحدث مع طبيبك حول كيفية إدارة هذه الآثار الجانبية.
• قد ينصحك الطبيب بـ”مراقبة سعراتك الحرارية بعناية فائقة”، والتركيز على “الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف” التي تساعد على الشبع، وشرب كمية كافية من الماء لتقليل احتباس السوائل.

5. مثبتات الحالة المزاجية ومضادات الذهان

الاستخدامات الشائعة : تُستخدم لعلاج الاضطرابات النفسية الخطيرة مثل الاضطراب ثنائي القطب، الفصام، وبعض أنواع الاكتئاب المقاوم للعلاج.

كيف تسبب زيادة الوزن؟

تأثير سريع وكبير : هذه العقاقير، مثل Depakote، Risperdal، وOlanzapine، يمكن أن تسبب **زيادة وزن سريعة وكبيرة**.

التأثير على مستقبلات الهيستامين والسيروتونين : يعتقد العلماء أن تأثيرها على مستقبلات الهيستامين والسيروتونين في الدماغ هو المسؤول عن زيادة الشهية وتغيرات الأيض.

اضطراب التمثيل الغذائي : قد تؤثر على كيفية تعامل الجسم مع السكر والدهون.

ماذا تفعل؟

• هذه الأدوية حيوية لإدارة حالات صحية نفسية معينة، ويجب عدم إيقافها أبداً دون استشارة طبية.
• إذا كنت تستخدم مثبتات الحالة المزاجية وتلاحظ “زيادة في الوزن”، ناقش هذا الأمر فوراً مع طبيبك النفسي.
• قد يكون طبيبك قادرًا على تعديل الدواء، أو تعديل الجرعة، أو تقديم استراتيجيات لدعم وزنك الصحي بالتوازي مع العلاج النفسي.
• العمل مع “أخصائي تغذية” أو “مدرب لياقة بدنية” (بعد استشارة الطبيب) يمكن أن يكون مفيدًا جداً في إدارة الوزن في هذه الحالات.

6. الأنسولين وأدوية السكري الأخرى

الاستخدامات الشائعة : تُستخدم لخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 1 والنوع 2.

كيف تسبب زيادة الوزن؟

تخزين السكر كدهون : الأنسولين هو الهرمون المسؤول عن نقل السكر من الدم إلى الخلايا.

عندما يتم استخدام الأنسولين (سواء من الجسم أو دواء) لإزالة السكر الزائد من مجرى الدم، يتم تخزينه في الخلايا كجليكوجين أو يتحول إلى دهون إذا كانت الكمية كبيرة.

دورة الشهية : أدوية السكري التي تخفض السكر بشكل حاد قد تؤدي إلى نوبات انخفاض السكر (Hypoglycemia)، مما يدفع المريض لتناول الحلوى أو الكربوهيدرات لرفع السكر بسرعة، وهذا يساهم في زيادة السعرات الحرارية والدهون المخزنة.

ماذا تفعل؟

• مرض السكري وحاجته للأنسولين أو أدوية خفض السكر أمر بالغ التعقيد والحساسية.
• إذا كنت مصاباً بالسكري وتتناول أدوية تؤثر على وزنك، فمن الضروري مناقشة هذا بوضوح وشفافية مع طبيبك المعالج (طبيب الغدد الصماء أو طبيب السكري).
• قد ينصحك الطبيب بتعديل خطة العلاج الدوائي إذا أمكن، أو التركيز على “التعديلات الغذائية الشاملة” لضبط مستويات السكر والوزن، أو “زيادة النشاط البدني” بشكل آمن.
• العمل مع أخصائي تغذية متخصص في السكري لوضع خطة غذائية مناسبة يمكن أن يكون فعالاً جداً.
• لا تقم أبداً بتغيير جرعات الأنسولين أو أي دواء للسكري أو إيقافه دون استشارة طبيبك، فذلك قد يعرض حياتك للخطر.

الأسئلة الشائعة حول أدوية تسبب زيادة الوزن

س1: هل زيادة الوزن بسبب الدواء أمر شائع؟

ج1: نعم، زيادة الوزن تعتبر من الآثار الجانبية المحتملة الشائعة للعديد من أنواع الأدوية، وقد تختلف شدتها من شخص لآخر. إنها مصدر قلق حقيقي لكثير من المرضى.

س2: هل يجب أن أوقف دواء تسبب زيادة وزني؟

ج2: أبداً لا توقف أو تعدل جرعة أي دواء بنفسك دون استشارة طبيبك. إيقاف الأدوية فجأة قد يسبب مشاكل صحية خطيرة.

تحدث مع طبيبك عن مخاوفك وهو من سيحدد أفضل خطة لك.

س3: كيف يمكنني إدارة وزني إذا كنت أتناول دواءً يسببه؟

ج3: الخطوة الأولى هي مناقشة الأمر مع طبيبك. بالإضافة إلى ذلك، قد تساعدك استراتيجيات نمط الحياة مثل:

• مراقبة السعرات الحرارية بعناية.
• التركيز على نظام غذائي غني بالبروتين والألياف والخضروات.
• زيادة النشاط البدني (بعد استشارة الطبيب لتحديد الأنشطة الآمنة).
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• إدارة التوتر.

س4: هل هناك بدائل طبيعية للأدوية التي تسبب زيادة الوزن؟

ج4: لا يمكن لأي “بديل طبيعي” أن يحل محل دواء موصوف طبياً لمعالجة حالة مرضية خطيرة.

الهدف هو إدارة الآثار الجانبية للأدوية، وليس استبدالها.

أي تغيير في العلاج يجب أن يتم تحت إشراف طبي صارم.

س5: هل جميع الأدوية النفسية تسبب السمنة؟

ج5: ليست كلها، لكن العديد منها، وخاصة مضادات الذهان ومثبتات الحالة المزاجية، معروفة بآثارها الجانبية على الوزن.

هناك أنواع أخرى قد تكون أقل تأثيراً أو حتى تسبب فقدان وزن مؤقت في البداية، وهذا أمر يجب مناقشته مع طبيبك النفسي.

س6: هل يمكن لأخصائي التغذية مساعدتي في إدارة الوزن الناتج عن الأدوية؟

ج6: بالتأكيد! العمل مع أخصائي تغذية يمكن أن يكون فعالاً جداً.

يمكنه مساعدتك في وضع خطة غذائية تتناسب مع حالتك الصحية والأدوية التي تتناولها، وتساعدك في إدارة الشهية والتحكم في السعرات الحرارية لتقليل تأثير “الأدوية التي تزيد الوزن”.

في الختام: وعي صحي لحياة أفضل

الوعي بـ “أدوية تسبب زيادة الوزن” هو خطوة حيوية نحو إدارة صحتك الشاملة.

تذكر أن “زيادة الوزن بسبب الأدوية” ليست ضعفًا منك، بل هي أثر جانبي طبيعي قد يحدث.

قصة أحمد وغيرها من القصص تؤكد على أهمية فهمنا لأجسامنا وكيف تتفاعل مع العلاجات.

لا توقف أو تغير جرعة أي دواء بنفسك الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي التواصل بصراحة مع طبيبك المعالج.

طبيبك هو الأقدر على تقييم حالتك، ومناقشة الخيارات البديلة (إن وجدت)، أو وضع خطة لإدارة وزنك الصحي بأمان وفعالية، لضمان حصولك على أفضل علاج دون التضحية بصحتك.

صحتك تستحق أن تكون على دراية.

ابدأ حوارك اليوم مع طبيبك من أجل وعي صحي كامل وحياة أفضل!

إقرأ أيضاً : 

انواع السكريات: ما هي كمية السكر التي يجب تناولها لإنقاص الوزن ؟

وجبة فري تساعدك على انقاص الوزن بشكل أسرع

طرق الحفاظ على الوزن

التغلب على مرحلة استقرار الوزن بسرعة وأمان

المصادر