الكازين هو مصدر بروتين غني بالكالسيوم وبطيء الهضم والإمتصاص وهو مكمل أساسي لأفضل لاعبي كمال الأجسام والرياضيين وعشاق اللياقة البدنية خاصة فى شهر رمضان عند المسلمين . بروتين الكازين من
الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين تساعدك في بناء عضلاتك وتحسين تكوين جسمك ومنع الجوع وتعزيز الشبع وتعزيز فقدان الوزن وسأخبرك كيف يكون نظام غذائي عالي البروتين يساعد على إنقاص الوزن أو الحفاظ على
عندما تعلمت أكثر عن التغذية ، أصبحت رأيت مدي إنتشار الأطعمة التي لا تقدم أي قيمة غذائية ، الأمر المروع هو أن معظم الأطعمة الموجودة في البقالة تعتبر عن مصطلح “السعرات
ربما نجحت في اتباع نظام غذائي منخفض السعرات لبضعة أسابيع وامتنعت عن تناول وجبة فري ولمست النتائج وكل شيء يسير على ما يرام وتسير في طريقك نحو أهدافك لكن بعد
هذه المقالة دليل سريع خطوة بخطوة لحساب “السعرات الحرارية لانقاص الوزن” ، فعندما يقول أحدهم إنقاص الوزن ، فإنني أعتبره يعني فقدان الدهون دون فقدان العضلات لذلك ، سأخبرك بطرق
التستوستيرون هرمون مهم للغاية لمساعدة الرجال والنساء في الحفاظ على الصحة والأداء المناسبين وانخفاض هرمون التستوستيرون مدمر للغاية ويسبب الكثير من المشاكل . لذلك سأخبرك الكثير عن اعراض انخفاض هرمون
بصرف النظر عن مدي حفاظك علي نظامك الغذائي ، فأيام العيد لا تسير فيها الأمور كما نتمني ، الكثير منا يتمني تناول وجبات كبيرة “بدون دهون” حيث يطلب معظمنا طعام غير
كنت رياضي رفيع مثل شماعة الملابس المعلق عليها قميص ، طولي 184 ووزني 69 كيلو جرام رغم أني كنت أتناول الطعام في كل وقت لكن وزني ثابت حتي تخرجت من
إذا قررت عمل نظام غذائي للتخسيس بهدف فقدان بعض الدهون فبالتأكيد تريد نتيجة سريعة . في هذا المقال تقول لنا الخبيرة كريستين هيرونيك Christine Hronec علي طريقة حساب وعمل وجبات
النظام الغذائي الابتنائي Anabolic هو بروتوكول لبناء العضلات وفقدان الدهون طوره الدكتور Mauro DiPasquale وهو شبيه بالمنشطات للاعبي رفع الأثقال وكمال الأجسام . سأخبرك في هذا الدليل بالنظام الغذائي الكيتوني