ناس كتير عايزه تعرف ازاى تزود وزنها وناس تانية عايزه وجبات تضخيم ، لكن قبل ما اقول اى حاجة ، حابب انبهك انك لازم تلعب رياضة عشان يتشكل وفى السطور
زي أي حاجة في مجال الصحة، فيه معلومات كتير عن بناء العضلات. فيه ناس كتير بتدعي الخبرة وبيقولوا حاجات متناقضة، مما جعل المغالطات تنتشر. فى المقال ده هقولك على اكبر 10 معتقدات
عضلات البطن الستة زي الحصان الأسطوري اللي كتير من الناس بيجروا وراه بس مش قادرين يمسكوه. كتير من الناس بيتساءلوا ليه معندهمش الـ 6packs؟ السؤال ده ممكن يبقى محير شوية،
قررت كتابة هذا المقال الخاص باحتياجات النساء من البروتين لما لاحظت أن معظم النقاش عن احتياج الرجال من البروتين ، لأخبرك بإحتياجات جسمك من البروتين . سأجيب علي بعض أسئلة
اسئلة متكررة وهى كم مدة الراحة بين التمارين ؟ كيف تحدد فترات الراحة بين المجموعات ؟ ما هي فترة الراحة بين الجولات ؟ ما هى مدة الراحة بين المجموعات للتضخيم
لأن مفصل الكتف هو أكثر المفاصل حركة في جسمك وهو أكثر مفاصلك تعرضاً اصابة الكتف اثناء التمرين . في حين أن معظم الرجال ليس لديهم المرونة الكافية في الكتف .
كنت على شاشة التلفزيون لمناقشة فوائد البرنامج الذي أقدمه وهو في رأيي أهم طريقة لزيادة الكتلة العضلية وحرق الدهون في نفس الوقت بأمان وسرعة وفعالية لذلك ، سأحاول تقديم نظرة
بالرغم من أنني أقضي معظم وقتي في تثقيف الناس عن الأساليب التي تساعدهم على اللياقة بدنية والنحافة والقوة والصحة ، إلا أنني مهتم جداً بتحويل الجسم والحصول علي عضلات ممزقة
نوقش هذا المصطلح في الكثير من مقالات الصحة واللياقة البدنية كعلامة مهمة للصحة و مؤشر كتلة الجسم BMI هو ناتج قسمت وزنك بالكيلوجرام / تربيع (طولك بالمتر) وهو يدل علي
سنوات من التجربة والخطأ ، طورت تمرينات لمساعدتك بها أفضل طرق حرق الدهون من الجسم بدون فقدان عضلات مع تطوير جسم أكثر قوة يمكنك الإستمتاع به لبقية حياتك وأمضيت آلاف