تخيل معايا كده الساعة 2:30 الظهر، وأنت في الشغل حاسس إنك خبطت في حيطة! بالكاد قادر تفتح عينيك، ومش عارف تركز. كل اللي نفسك فيه إنك تاخد قيلولة. في اللحظات دي، غالبًا بتاخد قرارات غلط أو تحس بضيق، وممكن كمان
في الأسبوع الماضي، عرّفتك على مفهوم العادات الأساسية التي تساعدك على أن تصبح الرجل الذي تريد أن تكون عليه . ومن ناحية أخرى ، قد تكون لديك عادات “سيئة” ضارة أو مدمرة تعرقل تقدمك أو تؤخر نتائجك . فكيف يمكنك
هل تساءلت يوماً كيف تؤثر الدهون في جسمك على أدائك الرياضي ؟ كيف ستكون سرعتك إذا فقدت 3 كيلو دهون فقط ؟ عندما عرفت أهمية وتأثير الرشاقة في الأداء الرياضي ، احببت ان اشاركك هذه المعلومات . مع انخفاض نسبة
فوائد مكملات زيت السمك لا حصر لها لأنها المكمل الغذائي الأكثر بحثاً وأماناً وفعالية . إذن ما هو زيت السمك ؟ لماذا هو مهم ؟ كيف يعمل ؟ هل يجب أن تهتم بأخذها ؟ سأجيب على كل هذه الأسئلة واكثر
سؤال آتي لى على الخاص بما مريت بتجربة العلاج الكيميائي لسرطان الدم حيث كنت مريض لوكيما من أحد المتابعات . امارس رياضة المشي منذ انتهاء علاجي واستعدت بعض الطاقة والحمد لله حيث أني أمشي كيلو صباحاً وكيلو مساءً . أشعر
ستفهم معي سبب شغفك لتناول الشوكولاتة وما يخبرك به جسمك وعقلك وطعام صحي بديل الشيوكولاتة . كلما كانت رغبتك شديدة في تناول الطعام يحتمل أن تخرب رحلتك في إنقاص الوزن وإذا شعرت أنك تشتهي الشوكولاتة ، فهو أمر طبيعي .
فوائد البيض للعضلات أهم من تناول البطاطس لأن البروتين مسئول عن بناء أنسجة عضلية جديدة ويعتبر البيض مصدر من مصادر البروتين الأساسية للجميع ، سواء كنت تمارس الرياضة أم لا لكن بالنسبة للذين يمارسون الرياضة ويتدربون بإنتظام . بدون كمية
5 عوامل تؤثر على سرعة نمو عضلاتك سأخبرك لها ولكن هناك سؤال حول اكتساب 5 كيلو عضلات في شهر . دعنى اخبرك يا عزيزى اننى رأيت تفاوت كبير من شخص لشخص آخر عن معدل اكتساب العضلات للذين يتبعون نفس خطة
إذا أردت إنقاص وزنك بسرعة وأمان ، فأنت في المكان الصحيح لأن هذا المقال به أفضل 101 نصيحة للتخسيس مثبتة بالبحث العلمي والخبرة لمساعدتك في الوصول لهدفك في إنقاص الوزن بسرعة وكفاءة . جمعت لك هذه النصائح ولخصتها لك بطريقة
جميعنا نحتاج لعمل الروتين الصباحي في حياتنا ، بمعني إننا نعتاد على عمل مجموعة أشياء ايجابية يومسة تجعل حياتنا افضل للأسباب الآتية تنمية عقل متفائل وإيجابي . لبناء الثقة والإيمان بالنفس . كي نجعل عقولنا وجسمنا معتاد علي اتخاذ القرارات