01066299900
support@waleedalmadawy.com
المدرب المصري وليد المعداوىالمدرب المصري وليد المعداوى
  • السيرة الذاتية
  • المنتجات
  • اشترك الآن
  • التحولات
  • رحلتك معي
  • المدونة
  • حاسبة السعرات الحرارية ونسبة الدهون
  • تواصل معي
Back
  • السيرة الذاتية
  • المنتجات
  • اشترك الآن
  • التحولات
  • رحلتك معي
  • المدونة
  • حاسبة السعرات الحرارية ونسبة الدهون
  • تواصل معي
  • Home
  • Author: المدرب المصرى وليد المعداوى
  • Page 2

المدرب المصرى وليد المعداوى

05 أبريل

افضل طرق التغذية مع التمارين – التغذية والتوقيت

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In انظمة غذائية Diet plans
افضل طرق التغذية مع التمارين ممكن تبقى حاجة محيّرة شوية عشان كده، الدليل ده هيشرحلك كل حاجة عن البروتين، الكربوهيدرات، الدهون، وتوقيت الأكل بشكل بسيط من ناس خبيرة في المجال الدليل ده هيعلمك ليه التغذية مش حاجة ثابتة لكل الناس.
Read More
  • Share:
30 مارس

إزاي تستمتع بحلويات العيد دون زيادة الوزن

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In الصحة العامة Public Health
إزاي تستمتع بحلويات العيد دون زيادة الوزن ومن غير ما تضر صحتك، كلنا بنستنى الكحك والبسكويت وباقي الحلويات اللي بنحبها بس عشان نستمتع بيها من غير ما نضر صحتنا، لازم ناخد بالنا من الكمية والطريقة اللي بنتناولها بيها. في المقال
Read More
  • Share:
11 مارس

كيف تفهم أبحاث اللياقة البدنية والتغذية: الدليل النهائي

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In تحفيز Motivation
المقال للمتخصصين والباحثين عن الحقيقة والمهتمين عن ابحاث اللياقة البدنية، هتعرف إزاي تفسر ابحاث اللياقة بشكل صحيح، وإزاي تميز بين الدراسات الموثوقة واللي معمولة بس عشان التريند ! كل يوم بنسمع عن دراسات جديدة بتقول إن أكل معين بيجيب السرطان،
Read More
  • Share:
08 مارس

أفضل 7 تمارين لزيادة مرونة الكتف

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In الصحة العامة Public Health
لو لاحظت تشريح مفصل الكتف، هتلاحظ إنه شبه كورة جولف فوق قاعدة صغيرة، فالمقال ده فيه تمارين لزيادة مرونة الكتف عشان تعزز حرية حركة كتفك، وتقدر تمد إيدك لفوق، ورا ضهرك، في كل الاتجاهات تقريباً   ليه مرونة الكتف مهمة
Read More
  • Share:
04 مارس

تمارين لحرق الدهون بسرعة والفرق بين SMIT و HIIT

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In برامج تدريب Workout Programs
اتعلم الفرق بين طريقة تمارين HIIT وطريقة تمارين SMIT، واعرف إجابات لأشهر الأسئلة، وبرنامج تدريبي وتمارين لحرق الدهون بسرعة   هتتعلم في الدليل ده نظرة عامة على الطريقتين المختلفتين في التدريب. الفرق بين HIIT وSMIT. إيه الأهم: الشدة ولا المدة؟
Read More
  • Share:
01 مارس

دليل مكملات البروتين: كيف تختار المنتج المناسب لك

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In مكملات غذائية supplements
كل اللي محتاج تعرفه عن “البروتين” و”المكملات الغذائية” بأسلوب سهل وبسيط! البروتين مهم جداً لنمو العضلات والمحافظة على الكتلة العضلية. الدليل ده هيعرفك على أنواع “مكملات البروتين”، فايدتها، وإزاي تستخدمها بالشكل الصح هتتعلم في الدليل ده ✅ فوائد مكملات البروتين
Read More
  • Share:
19 فبراير

الدليل الشاكل لتمرين سكوات Smolov وبرنامج Bench Press

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In برامج تدريب Workout Programs
تمارين سمولوف Smolov وسمولوف جونيور Smolov Jr. شديدة الصعوبة لكنها فعالة جداً في زيادة قوتك في سكوات و Bench Press، الدليل ده هيساعدك تستفيد لأقصى درجة من البرنامج هتتعلم في الدليل ده إيه اللي هيحصل خلال دورة سمولوف الـ 13
Read More
  • Share:
03 فبراير

الدليل الكامل لتدريب ستروج مان Strong Man، المعدات، والمنافسات

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In تدريبات القوة Powerlifting
كل اللي محتاج تعرفه عن رياضة “ستروج مان (Strongman)”، من التحضير للمسابقات لحد التعامل مع الإصابات، الدليل ده هيشرحلك بالتفصيل الـ 9 أنواع الأساسية من “مسابقات ستروج مان (Strongman)”.   في الدليل ده هتعرف إزاي تتدرب وتتجهز عشان تدخل مسابقات
Read More
  • Share:
26 يناير

الدليل الشامل لاشهر اخطاء Bench press وطرق تصحيحها

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In تدريبات القوة Powerlifting, كمال اجسام bodybuilding
طوّر تمرين الـ Bench Press، شكل التمارين، التمارين المساعدة، التسخين، جدول التدريب، وقوتك العقلية   الدليل ده هيعلمك اشهر اخطاء Bench Press و إزاي تلاحظ الأخطاء في التحضير وتصلحها. ليه شكل التمارين ممكن يكون بيقلل من تطورك وإزاي تحسنه وتتجنب
Read More
  • Share:
06 يناير

مكملات الكربوهيدرات: لنمو العضلات، التعافي، وتحسين الأداء

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In تعذية Nutrition
في الدليل ده، هتتعرف على مكملات الكربوهيدرات، إزاي تفيدك في تحقيق أهدافك، وإزاي تستخدمها بأفضل طريقة الكربوهيدرات كتير بتتظلم لما بنفكر نعمل نظام غذائي، عشان كده دليل مكملات الكربوهيدرات ده هيعلّمك إيه هي الكربوهيدرات وليه لازم تهتم بيها زي البروتين
Read More
  • Share:
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 17
  • >

تصنيفات

  • الصحة العامة Public Health
  • انظمة غذائية Diet plans
  • برامج تدريب Workout Programs
  • تحفيز Motivation
  • تدريبات القوة Powerlifting
  • تعذية Nutrition
  • تمارين الكارديو
  • دوائر القوة Strength circuit
  • كمال اجسام bodybuilding
  • مكملات غذائية supplements
  • وجبات صحية healthy recieps

وسوم

BCAAs bench Press deadlift Dextrose HIIT Cardio Maltodextrin Squat Strength Circuits strong man Waxy Maize ألعاب القوة البدنية (Power Sports) أنظمة غذائية Diets الإطالات الديناميكية البروتين التوازن والاستقرار (Balance & Stability) الراحة الايجابية الكرياتين انقاص الوزن برامج تدريبية برنامج PPL برنامج تدريبي كامل بناء العضلات بناء عضلات تدوير الكربوهيدرات تمارين Push Pull Legs تمارين الجريب (Grip Training) تمارين القوة تمارين القوة (Strength Training) تمرينات دوائر القوة حرق الدهون حساب السعرات الحرارية حمل الأوزان (Heavy Carrying Workouts) خسارة الوزن دوائر القوة رفع الأثقال (Weightlifting) سكوات فقدان الدهون فقدان الوزن كارديو Cardio لياقة بدنية مكملات الكربوهيدرات مكملات غذائية لكمال الأجسام مكملات قبل التمرين مكملات ما قبل التمرين نظام غذائي لبناء العضلات

المدرب المصرى وليد المعداوى

ماذا افعل؟

اساعد الرجال المشغولين وفوق الـ 40 سنة على الوصول للوزن المثالي خلال 90 يوم بدون حرمان وبتمرينات 90 دقيقة في الأسبوع فقط

00201066299900

support@waleedalmadawy.com

مصر, محافظة الشرقية, مدينة الزقازيق, شارع المحافظة

روابط قد تهمك

  • اسعار الإشتراكات
  • حساب كتلة الجسم
  • المدونة
  • المزيد عنى

المدرب المصري وليد المعداوى تطوير العربية للتطوير الرقمى

  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والأحكام