نودلز الكوسة وجبة لذيذة مع السلمون والأفوكادو لازم تجربها لانها تحفة ومليانة فوايد غذائية وسعراتها قليلة جدًا، يعني هتستمتع بطعم يشبه المكرونة وكمان جسمك هيستفيد بتحب المكرونة بس مش عايز كمية الكربوهيدرات الكبيرة؟ نفسك تخس وتاكل أكل مريح ومفضل عندك
كرياتين مونوهيدرات هنعرف مع بعض، يعنى ايه، وازاي تستخدمه ،هل هو مناسب لك ،وإيه الفوايد اللي ممكن تستفادها من استخدامه؟ الدليل ده هيجاوبك على إزاي الكرياتين بيزوّد طاقتك وقت التمرين ويخليك ترفع أكتر وتتمرن أحسن. الفوايد اللي هتحصل عليها
هل تحب السلطات ، أم أنك شخص يعتقد أن طبق كبير من الخضر ممل وغير مرضي؟ أقع في الفئة السابقة ، وأحرص على أكل الخضر الورقية كل يوم. إذا كنت عادة على الجانب الآخر من الأشياء ، أعتقد أن هذه
تخيل معايا كده الساعة 2:30 الظهر، وأنت في الشغل حاسس إنك خبطت في حيطة! بالكاد قادر تفتح عينيك، ومش عارف تركز. كل اللي نفسك فيه إنك تاخد قيلولة. في اللحظات دي، غالبًا بتاخد قرارات غلط أو تحس بضيق، وممكن كمان
قد تكون طبيعة عملك على مكتب طوال اليوم مما يؤثر بشكل كبير على صحتك العامة ووضعية جسمك مع مرور الوقت لذلك، سأخبرك بـ 5 تمارين لتصحيح وضع الكتف Round Shoulders . 5 تمارين لتصحيح وضع الكتف Round Shoulders اطالات لعضلات
في الأسبوع الماضي، عرّفتك على مفهوم العادات الأساسية التي تساعدك على أن تصبح الرجل الذي تريد أن تكون عليه . ومن ناحية أخرى ، قد تكون لديك عادات “سيئة” ضارة أو مدمرة تعرقل تقدمك أو تؤخر نتائجك . فكيف يمكنك
ممكن تكون سمعت عن سباقات العوائق مثل سلسلة Spartan Race الممتعة لتحدي حدودك العقلية والجسدية، والتنافس مع الآخرين، مع القليل من الاتساخ . مع الوقوع في الطين والأسلاك الشائكة والمصارعين المستعدين لضربك بالعصا . بالرغم من وجود بعض العقبات المميزة
هل تساءلت يوماً كيف تؤثر الدهون في جسمك على أدائك الرياضي ؟ كيف ستكون سرعتك إذا فقدت 3 كيلو دهون فقط ؟ عندما عرفت أهمية وتأثير الرشاقة في الأداء الرياضي ، احببت ان اشاركك هذه المعلومات . مع انخفاض نسبة
كل عام وانت بخير ، نحن على ابواب 2024 ويرغب الملايين في تغيير أجسامهم للأفضل . الكثير يرغب فى خسارة الوزن لكن فى الحقيقة أن أدائك الفعلي في الحياة هو الذي يحقق لك الصحة الحقيقية . جسم رشيق وقوى هو
فوائد مكملات زيت السمك لا حصر لها لأنها المكمل الغذائي الأكثر بحثاً وأماناً وفعالية . إذن ما هو زيت السمك ؟ لماذا هو مهم ؟ كيف يعمل ؟ هل يجب أن تهتم بأخذها ؟ سأجيب على كل هذه الأسئلة واكثر