01066299900
support@waleedalmadawy.com
المدرب المصري وليد المعداوىالمدرب المصري وليد المعداوى
  • السيرة الذاتية
  • المنتجات
  • اشترك الآن
  • التحولات
  • رحلتك معي
  • المدونة
  • حاسبة السعرات الحرارية ونسبة الدهون
  • تواصل معي
Back
  • السيرة الذاتية
  • المنتجات
  • اشترك الآن
  • التحولات
  • رحلتك معي
  • المدونة
  • حاسبة السعرات الحرارية ونسبة الدهون
  • تواصل معي
  • Home
  • مدونة وليد المعداوي: دليلك الشامل للياقة، الصحة، وتطوير الذات
  • Page 17

Blog

05 فبراير

خسارة الدهون وبناء العضلات: دليلك الكامل دون حساب السعرات الحرارية

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In الصحة العامة Public Health
رجل رياضي سعيد يحقق خسارة الدهون دون حساب السعرات
سأخبرك الآن بطريقة سهلة وفعالة لـ خسارة الدهون وبناء العضلات دون حساب السعرات الحرارية، مما يجنبك التوتر المرتبط بالأرقام. إذا كنت مستعداً للتخلص من دهون الجسم وإظهار عضلاتك الناتجة عن العمل الشاق، فهذا الدليل البسيط هو لك. غالباً ما يُساء
Read More
  • Share:
01 فبراير

أفضل تمارين كارديو لحرق الدهون (علمية ومدروسة) مع الحفاظ على العضلات

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In تمارين الكارديو
شخص يمارس تمارين كارديو لحرق الدهون بفعالية
دعونا نرى ما يقترحه البحث العلمي عن أفضل أنواع تمارين كارديو لحرق الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية، من خلال الإجابة على بعض الأسئلة الشائعة التي تدور في أذهان الكثيرين. ما هو مقدار تمارين كارديو لحرق الدهون التي يجب أن
Read More
  • Share:
01 فبراير

تضخيم العضلات وحرق الدهون فى نفس الوقت: 7 نصائح علمية لنحت الجسم وتحديد العضلات في كمال الأجسام الطبيعي

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In كمال اجسام bodybuilding
رجل رياضي ذو عضلات مقسمة وخصر نحيف، يمثل هدف اظهار العضلات وحرق الدهون
هل تحتاج إلى القليل من المساعدة في جهودك لـ تضخيم العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت؟ إذا كان هدفك هو الحصول على عضلات مقسمة، وخصر نحيف (V-shape)، وخطوط عضلية واضحة، فإن هذه النصائح هي وصفتك للنجاح. سأكشف لك عن أسرار
Read More
  • Share:
31 يناير

الحل لتخسيس البطن السفلية: 6 حقائق قاسية لا تريد سماعها (ولكنها ضرورية!)

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In تمارين الكارديو
شخص يحاول إخفاء دهون البطن السفلية العنيدة
ربما هناك بعض الحقائق الصادمة التي يجب أن تسمعها قبل البدء في رحلة فقدان الدهون أو تخسيس البطن السفلية. ماذا لو لم تصل للنتيجة التي تريدها بعد مجهود كبير؟ هناك عدة أسباب وراء عدم فقدان الدهون أو تخسيس البطن السفلية
Read More
  • Share:
26 ديسمبر

انواع المعادن في الجسم وخصائصها: كل ما هي يجب معرفته عن المعادن

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In تعذية Nutrition
انواع المعادن في الجسم وخصائصها: كل ما هي يجب معرفته عن المعادن
المعادن من العناصر الغذائية الأساسية لصحتك وحيويتك وهي عناصر لا تصنع في جسمك ويحتاج إليها من الخارج وهي مطلوبة لعمل الوظائف الفسيولوجية وتنقسم انواع المعادن في الجسم إلي 3 تصنيفات معادن رئيسية أو كبيرة Major minerals وهي طلوبة بكميات أكبر
Read More
  • Share:
26 ديسمبر

انواع الفيتامينات: كل ما يجب معرفته عن الفيتامينات

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In تعذية Nutrition
انواع الفيتامينات: كل ما يجب معرفته عن الفيتامينات
الفيتامينات تسمي المغذيات الدقيقة ويجب الحصول عليها في نظامك الغذائي للحفاظ على صحتك وهي لازمة لنمو أنسجتك وعظامك وتعافيك ومناعتك وأدائك الرياضي كما أن جميع انواع الفيتامينات ضرورية لنموك ووظائف جسمك ويجب الحصول عليها من الخارج لأنها لا تُصنع في
Read More
  • Share:
26 ديسمبر

الدهون وأنواعها: كل ما يجب معرفته عن الدهون

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In تعذية Nutrition
الدهون وأنواعها: كل ما يجب معرفته عن الدهون
الدهون هي الشيطان بالنسبة لصحتك وتغذيتك بالرغم من أنها تلعب دور مهم كمغذيات كبيرة في فسيولوجيا جسدك ولا تقل أهمية عن البروتينات والكربوهيدرات ، الدهون وأنواعها نسيج كثيف ينتج كميات كبيرة من الطاقة لكنها تختلف عن البروتينات والكربوهيدرات في الهضم
Read More
  • Share:
26 ديسمبر

البروتينات وأنواعها: كل ما يجب معرفته عن البروتينات

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In تعذية Nutrition
البروتينات وأنواعها: كل ما يجب معرفته عن البروتينات
تؤكد الأبحاث الدور الهام للبروتينات كمكوِّن حيوي للصحة واللياقة البدنية كما أثبتت الدراسات أيضاً أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية جداً من البروتينات وأنواعها قد تكون ضارة ويحتاج الأفراد النشطون للبروتين أكثر من الذين يتبعون أسلوب حياة مستقر
Read More
  • Share:
25 ديسمبر

الكربوهيدرات: كل ما يجب معرفته عن مصادر الكربوهيدرات

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In تعذية Nutrition
الكربوهيدرات: كل ما يجب معرفته عن مصادر الكربوهيدرات
تعتبر الكربوهيدرات من المغذيات الكبيرة التي تحتاج لفهم مثل الدهون والبروتين وهناك مصادر الكربوهيدرات كثيرة لأنها المصدر الأساسي للطاقة في جسمك لكن الإفراط في تناولها سيكون ضار عليك ، لذلك يجب التوازن في تناولها مع المغذيات الكبيرة الأخرى في نظامك
Read More
  • Share:
11 يناير

الحفاظ على النشاط أثناء الأوبئة: دليلك الكامل للتدريب في المنزل

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In الصحة العامة Public Health
شخص يمارس التمارين في المنزل للحفاظ على نشاطه
خلال الأوبئة أو فترات التباعد الاجتماعي، تتغير حياتنا بشكل جذري. ومعظمنا يقضي وقتاً أطول في المنزل من أي وقت مضى. قد يكون الدافع لممارسة نشاطك صعباً في هذه الظروف، خاصة إذا كنت مسؤولاً عن رعاية عائلة. لكن لا تقلق، سأشاركك
Read More
  • Share:
  • <
  • 1
  • …
  • 16
  • 17

تصنيفات

  • الصحة العامة Public Health
  • انظمة غذائية Diet plans
  • برامج تدريب Workout Programs
  • تحفيز Motivation
  • تدريبات القوة Powerlifting
  • تعذية Nutrition
  • تمارين الكارديو
  • دوائر القوة Strength circuit
  • كمال اجسام bodybuilding
  • مكملات غذائية supplements
  • وجبات صحية healthy recieps

وسوم

BCAAs bench Press deadlift Squat Strength Circuits Waxy Maize أنظمة غذائية Diets أنظمة غذائية مدفوعة الإطالات الديناميكية البروتين التخسيس العادات الكرياتين المعادن برامج تدريبية برنامج PPL برنامج تدريب برنامج تدريبي كامل بناء العضلات تخسيس تدوير الكربوهيدرات تمارين Push Pull Legs تمرينات دوائر القوة تمرين الضغط حرق الدهون دوائر القوة سكوات طرق تضخيم العضلات بسهولة عادات فقدان الدهون فقدان الوزن قوة العادات كارديو Cardio كرياتين مونوهيدرات كيتو دايت لياقة بدنية مكملات بناء العضلات مكملات غذائية لكمال الأجسام مكملات قبل التمرين مكملات ما قبل التمرين نظام غذائي لبناء العضلات نظام غذائي للتخسيس نظام غذائي للتخسيس للرجال نموذج التغيير هرمونات الجوع

المدرب المصرى وليد المعداوى

ماذا افعل؟

اساعد الرجال المشغولين وفوق الـ 40 سنة على الوصول للوزن المثالي خلال 90 يوم بدون حرمان وبتمرينات 90 دقيقة في الأسبوع فقط

00201066299900

support@waleedalmadawy.com

مصر, محافظة الشرقية, مدينة الزقازيق, شارع المحافظة

روابط قد تهمك

  • اسعار الإشتراكات
  • حساب كتلة الجسم
  • المدونة
  • المزيد عنى

المدرب المصري وليد المعداوى تطوير العربية للتطوير الرقمى

  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والأحكام