01066299900
support@waleedalmadawy.com
المدرب المصري وليد المعداوىالمدرب المصري وليد المعداوى
  • السيرة الذاتية
  • المنتجات
  • اشترك الآن
  • التحولات
  • رحلتك معي
  • المدونة
  • حاسبة السعرات الحرارية ونسبة الدهون
  • تواصل معي
Back
  • السيرة الذاتية
  • المنتجات
  • اشترك الآن
  • التحولات
  • رحلتك معي
  • المدونة
  • حاسبة السعرات الحرارية ونسبة الدهون
  • تواصل معي
  • Home
  • مدونة وليد المعداوي: دليلك الشامل للياقة، الصحة، وتطوير الذات
  • Page 2

Blog

05 أبريل

التغذية والتوقيت الأمثل مع التمارين: دليلك الشامل لـ أنظمة غذائية فعالة

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In انظمة غذائية Diet plans
أفضل طرق التغذية مع التمارين وتوقيت الوجبات
قد تكون رحلة البحث عن أنظمة غذائية مناسبة مع التمارين مهمة صعبة ومُحيرة، خاصة مع كثرة المعلومات المتضاربة. ولكن في هذا الدليل، سنشرح لك كل ما يخص التغذية والتوقيت الأمثل مع التمارين بشكل بسيط ومنظم، لمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة
Read More
  • Share:
30 مارس

إزاي تستمتع بحلويات العيد دون زيادة الوزن؟ 8 نصائح ذكية للتحكم والاعتدال

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In الصحة العامة Public Health
حلويات العيد والتحكم في الوزن
كلنا بنستنى الكحك والبسكويت وباقي حلويات العيد اللي بنحبها بفارغ الصبر! هي جزء لا يتجزأ من بهجة العيد. لكن عشان نستمتع بيها من غير ما نضر صحتنا أو نكتسب زيادة في الوزن، لازم ناخد بالنا من الكمية والطريقة اللي بنتناولها
Read More
  • Share:
11 مارس

كيف تفهم أبحاث اللياقة البدنية: دليلك النهائي لـ تحليل الدراسات وتجنب التضليل

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In تحفيز Motivation
كيف تفهم أبحاث اللياقة البدنية والتغذية وتتجاوز العناوين المضللة
كل يوم، يطالعنا الإعلام بعناوين مثيرة عن أحدث صيحات الحمية الغذائية، أو مكملات سحرية، أو أطعمة تسبب أمراضًا خطيرة. قد يكون فهم أبحاث اللياقة البدنية والتغذية مهمة صعبة، خاصة مع الكم الهائل من المعلومات المضللة. هذا المقال هو دليلك النهائي
Read More
  • Share:
08 مارس

أفضل 7 تمارين لزيادة مرونة الكتف: دليل شامل لـ صحة الكتف والأداء الرياضي

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In الصحة العامة Public Health
شخص يمارس تمرين إطالة لزيادة مرونة الكتف
هل لاحظت من قبل أن مفصل الكتف يشبه كرة جولف فوق قاعدة صغيرة؟ هذا التصميم الفريد يمنحه أكبر مدى حركة في الجسم، مما يسمح لنا بمد أيدينا للأعلى، وراء الظهر، وفي كل الاتجاهات تقريباً. لكن للحفاظ على هذه الحرية في
Read More
  • Share:
04 مارس

تمارين لحرق الدهون بسرعة والفرق بين SMIT و HIIT

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In برامج تدريب Workout Programs
اتعلم الفرق بين طريقة تمارين HIIT وطريقة تمارين SMIT، واعرف إجابات لأشهر الأسئلة، وبرنامج تدريبي وتمارين لحرق الدهون بسرعة   هتتعلم في الدليل ده نظرة عامة على الطريقتين المختلفتين في التدريب. الفرق بين HIIT وSMIT. إيه الأهم: الشدة ولا المدة؟
Read More
  • Share:
01 مارس

دليل مكملات البروتين: كيف تختار المنتج المناسب لـ بناء العضلات وفقدان الدهون

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In مكملات غذائية supplements
أنواع مكملات البروتين والمنتجات المختلفة
يُعد البروتين واحداً من المغذيات الأساسية التي لا غنى عنها للجسم، فهو بمثابة اللبنات الأساسية التي تُبنى منها العضلات وتُصلح الأنسجة. سواء كان هدفك هو بناء العضلات، زيادة القوة، أو حتى فقدان الوزن، فإن فهم أنواع المكملات الغذائية وكيفية استخدامها
Read More
  • Share:
19 فبراير

الدليل الشاكل لتمرين سكوات Smolov وبرنامج Bench Press

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In برامج تدريب Workout Programs
تمارين سمولوف Smolov وسمولوف جونيور Smolov Jr. شديدة الصعوبة لكنها فعالة جداً في زيادة قوتك في سكوات و Bench Press، الدليل ده هيساعدك تستفيد لأقصى درجة من البرنامج هتتعلم في الدليل ده إيه اللي هيحصل خلال دورة سمولوف الـ 13
Read More
  • Share:
03 فبراير

الدليل الكامل لتدريب ستروج مان Strong Man، المعدات، والمنافسات

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In تدريبات القوة Powerlifting
كل اللي محتاج تعرفه عن رياضة “ستروج مان (Strongman)”، من التحضير للمسابقات لحد التعامل مع الإصابات، الدليل ده هيشرحلك بالتفصيل الـ 9 أنواع الأساسية من “مسابقات ستروج مان (Strongman)”.   في الدليل ده هتعرف إزاي تتدرب وتتجهز عشان تدخل مسابقات
Read More
  • Share:
26 يناير

الدليل الشامل لاشهر اخطاء Bench press: 10 خطوات بسيطة لتصحيح التكنيك وزيادة القوة

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In تدريبات القوة Powerlifting, كمال اجسام bodybuilding
رجل يمارس تمرين البنش برس بتكنيك مثالي في الجيم
تمرين البنش برس هو العمود الفقري لأي برنامج تدريبي في كمال الأجسام الطبيعي. لكن مع شعبيته الكبيرة، تنتشر أخطاء فنية كثيرة قد تعيق تطورك وتُعرضك للإصابات. هذا الدليل الشامل سيُعلمك أشهر أخطاء Bench press، ويقدم لك خطوات عملية لتصحيحها وتحسين
Read More
  • Share:
06 يناير

مكملات الكربوهيدرات: لنمو العضلات، التعافي، وتحسين الأداء

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In تعذية Nutrition
في الدليل ده، هتتعرف على مكملات الكربوهيدرات، إزاي تفيدك في تحقيق أهدافك، وإزاي تستخدمها بأفضل طريقة الكربوهيدرات كتير بتتظلم لما بنفكر نعمل نظام غذائي، عشان كده دليل مكملات الكربوهيدرات ده هيعلّمك إيه هي الكربوهيدرات وليه لازم تهتم بيها زي البروتين
Read More
  • Share:
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 17
  • >

تصنيفات

  • الصحة العامة Public Health
  • انظمة غذائية Diet plans
  • برامج تدريب Workout Programs
  • تحفيز Motivation
  • تدريبات القوة Powerlifting
  • تعذية Nutrition
  • تمارين الكارديو
  • دوائر القوة Strength circuit
  • كمال اجسام bodybuilding
  • مكملات غذائية supplements
  • وجبات صحية healthy recieps

وسوم

BCAAs bench Press deadlift Squat Strength Circuits Waxy Maize أنظمة غذائية Diets أنظمة غذائية مدفوعة الإطالات الديناميكية البروتين التخسيس العادات الكرياتين المعادن برامج تدريبية برنامج PPL برنامج تدريب برنامج تدريبي كامل بناء العضلات تخسيس تدوير الكربوهيدرات تمارين Push Pull Legs تمرينات دوائر القوة تمرين الضغط حرق الدهون دوائر القوة سكوات طرق تضخيم العضلات بسهولة عادات فقدان الدهون فقدان الوزن قوة العادات كارديو Cardio كرياتين مونوهيدرات كيتو دايت لياقة بدنية مكملات بناء العضلات مكملات غذائية لكمال الأجسام مكملات قبل التمرين مكملات ما قبل التمرين نظام غذائي لبناء العضلات نظام غذائي للتخسيس نظام غذائي للتخسيس للرجال نموذج التغيير هرمونات الجوع

المدرب المصرى وليد المعداوى

ماذا افعل؟

اساعد الرجال المشغولين وفوق الـ 40 سنة على الوصول للوزن المثالي خلال 90 يوم بدون حرمان وبتمرينات 90 دقيقة في الأسبوع فقط

00201066299900

support@waleedalmadawy.com

مصر, محافظة الشرقية, مدينة الزقازيق, شارع المحافظة

روابط قد تهمك

  • اسعار الإشتراكات
  • حساب كتلة الجسم
  • المدونة
  • المزيد عنى

المدرب المصري وليد المعداوى تطوير العربية للتطوير الرقمى

  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والأحكام