01066299900
support@waleedalmadawy.com
المدرب المصري وليد المعداوىالمدرب المصري وليد المعداوى
  • السيرة الذاتية
  • المنتجات
  • اشترك الآن
  • التحولات
  • رحلتك معي
  • المدونة
  • حاسبة السعرات الحرارية ونسبة الدهون
  • تواصل معي
Back
  • السيرة الذاتية
  • المنتجات
  • اشترك الآن
  • التحولات
  • رحلتك معي
  • المدونة
  • حاسبة السعرات الحرارية ونسبة الدهون
  • تواصل معي
  • Home
  • الصحة العامة Public Health
  • Page 2

الصحة العامة Public Health

استكشف دليلنا الشامل حول الصحة العامة وكل ما يلزم للحفاظ على عافيتك والوقاية من الأمراض. هنا ستجد أحدث النصائح الصحية وأكثرها موثوقية، تغطي جوانب حيوية مثل العادات الصحية اليومية، الوقاية من الأمراض المزمنة، أهمية الفحوصات الدورية، وكيفية بناء نمط حياة صحي يعزز جودة حياتك على المدى الطويل. ابدأ رحلتك نحو صحة أفضل وحياة أكثر حيوية معنا.


استكشف دليلنا الشامل حول الصحة العامة وكل ما يلزم للحفاظ على عافيتك والوقاية من الأمراض. هنا ستجد أحدث النصائح الصحية وأكثرها موثوقية، تغطي جوانب حيوية مثل العادات الصحية اليومية، الوقاية من الأمراض المزمنة، أهمية الفحوصات الدورية، وكيفية بناء نمط حياة صحي يعزز جودة حياتك على المدى الطويل. ابدأ رحلتك نحو صحة أفضل وحياة أكثر حيوية معنا.


18 يناير

101 نصيحة للتخسيس بسرعة وأمان

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In الصحة العامة Public Health
إذا أردت إنقاص وزنك بسرعة وأمان ، فأنت في المكان الصحيح لأن هذا المقال به أفضل 101 نصيحة للتخسيس مثبتة بالبحث العلمي والخبرة لمساعدتك في الوصول لهدفك في إنقاص الوزن بسرعة وكفاءة . جمعت لك هذه النصائح ولخصتها لك بطريقة
Read More
  • Share:
09 ديسمبر

طريقة عمل الروتين الصباحي

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In الصحة العامة Public Health
طريقة عمل الروتين الصباحي
جميعنا نحتاج لعمل الروتين الصباحي في حياتنا ، بمعني إننا نعتاد على عمل مجموعة أشياء ايجابية يومسة تجعل حياتنا افضل للأسباب الآتية تنمية عقل متفائل وإيجابي . لبناء الثقة والإيمان بالنفس . كي نجعل عقولنا وجسمنا معتاد علي اتخاذ القرارات
Read More
  • Share:
07 ديسمبر

3 أيام لإستعادة قوتك

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In الصحة العامة Public Health
3-days-to-get-your-strength-back
إعادة قوتك في 3 أيام فقط طريقة رائعة لتحديث عقلك وجسمك وتغيير عاداتك القديمة لعادات جديدة خاصة عندما تشعر بإفتقار الثقة أو الإرهاق . الهدف من محاولة استعادة القوة إعادة ترتيب أفكارك . تقليل توتر الجسم . تواصل داخلي أفضل
Read More
  • Share:
02 ديسمبر

تحدي 10 آلاف خطوة يومياً لمدة 7 أيام: فوائد صحية مذهلة وإنقاص الوزن

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In الصحة العامة Public Health
شخص يمشي بنشاط ضمن تحدي 10 آلاف خطوة يومياً
هل تبحث عن طريقة بسيطة وفعالة لزيادة نشاطك البدني، إنقاص الوزن، وتحسين صحتك العامة؟ تحدي 10 آلاف خطوة يومياً هو نقطة البداية المثالية لك! هذا التحدي البسيط لا يتطلب معدات خاصة ولا يتناسب مع مستوى لياقة بدنية معين، مما يجعله
Read More
  • Share:
14 سبتمبر

3 حقائق صادمة عن الصودا

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In الصحة العامة Public Health
3 حقائق صادمة عن الصودا
كتبت مقال عن كيف ان التغييرات الصغيرة تؤدي إلي تغييرات كبيرة ووصفت فيه كيف أن عملية تغيير جسمك لا يجب أن يكون تجربة قاسية ، اخبرتك ان الإجراءات الصغير للغاية يمكن أن يكون لها تأثير كبير وهائل على صحتك واليوم
Read More
  • Share:
14 سبتمبر

انواع السكريات: ما هي كمية السكر التي يجب تناولها لإنقاص الوزن ؟

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In الصحة العامة Public Health
how-much-sugar-should-you-eat-per-day-to-lose-weight
أظهرت الأبحاث انواع السكريات وأن البعض منا مدمن سكر لكن يمكن العلاج الذاتي لنفسك لرفع حالتك المزاجية وطاقتك . وجدت ورقة بحثية نُشرت في مجلة التغذية عام 2009 أن الإفراط في تناول السكر يسبب أعراض انسحاب مماثل للعقاقير المسببة للإدمان
Read More
  • Share:
12 سبتمبر

اكثر 7 اطعمة غير صحية تسبب ادمان الطعام

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In الصحة العامة Public Health
اكثر 7 اطعمة غير صحية تسبب ادمان الطعام
الإعلانات والإغراءات الغير صحية تحيط بنا في كل مكان وعادةً تكون الأطعمة التي يتم الإعلان عنها غنية بالسكر والدهون والملح ونري منها إعلانات الوجبات السريعة التي تشجعنا على ادمان الطعام أو الإفراط في تناول الطعام . عادة تكون الوجبات السريعة
Read More
  • Share:
09 سبتمبر

أفضل 10 افكار لوقف الرغبة في الطعام

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In الصحة العامة Public Health
وقف الرغبة في الطعام
هل شعرت في وقت متأخر من الليل برغبة شديدة في تناول السكر ؟ في دقائق معدودة ، تشعر أن معدتك فارغة بالرغم من أنك تناولت العشاء منذ ساعة وتتزايد الرغبة في الطعام .. أليس كذلك ؟ وقتهخا يمكنك التحدث لنفسك
Read More
  • Share:
04 سبتمبر

هل تسببت أدوية تسبب زيادة الوزن في تغيير حياتك؟ قصص واقعية وحلول عملية

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In الصحة العامة Public Health
6 ادوية تسبب زيادة الوزن
هل سبق لك أن شعرت بالإحباط لأن وزنك يتزايد باستمرار، بالرغم من محاولاتك لاتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة؟ ربما تكتشف اليوم أن السبب قد لا يكون في نظامك الغذائي أو قلة حركتك فقط، بل في بعض الأدوية التي تسبب
Read More
  • Share:
01 سبتمبر

أهم 3 هرمونات الجوع وطرق السيطرة عليها

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In الصحة العامة Public Health
أهم 3 هرمونات الجوع وطرق السيطرة عليها
الجوع هو السبب الأساسي الذي يضعف من قوة إرادتنا وتحدث علم وظائف الأعضاء كثيراً عن الجوع ودوره في جسمك لكن خلال العشرين عام الماضية ، انفجر العلم بالبحث الذي يشرح تأثيرات هرمونات الجوع وما الذي يسبب الجوع المفرط والحلول لذلك
Read More
  • Share:
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 5
  • >

تصنيفات

  • الصحة العامة Public Health
  • انظمة غذائية Diet plans
  • برامج تدريب Workout Programs
  • تحفيز Motivation
  • تدريبات القوة Powerlifting
  • تعذية Nutrition
  • تمارين الكارديو
  • دوائر القوة Strength circuit
  • كمال اجسام bodybuilding
  • مكملات غذائية supplements
  • وجبات صحية healthy recieps

وسوم

BCAAs bench Press deadlift Dextrose HIIT Cardio Maltodextrin Squat Strength Circuits strong man Waxy Maize ألعاب القوة البدنية (Power Sports) أنظمة غذائية Diets الإطالات الديناميكية البروتين التوازن والاستقرار (Balance & Stability) الراحة الايجابية الكرياتين انقاص الوزن برامج تدريبية برنامج PPL برنامج تدريبي كامل بناء العضلات بناء عضلات تدوير الكربوهيدرات تمارين Push Pull Legs تمارين الجريب (Grip Training) تمارين القوة تمارين القوة (Strength Training) تمرينات دوائر القوة حرق الدهون حساب السعرات الحرارية حمل الأوزان (Heavy Carrying Workouts) خسارة الوزن دوائر القوة رفع الأثقال (Weightlifting) سكوات فقدان الدهون فقدان الوزن كارديو Cardio لياقة بدنية مكملات الكربوهيدرات مكملات غذائية لكمال الأجسام مكملات قبل التمرين مكملات ما قبل التمرين نظام غذائي لبناء العضلات

المدرب المصرى وليد المعداوى

ماذا افعل؟

اساعد الرجال المشغولين وفوق الـ 40 سنة على الوصول للوزن المثالي خلال 90 يوم بدون حرمان وبتمرينات 90 دقيقة في الأسبوع فقط

00201066299900

support@waleedalmadawy.com

مصر, محافظة الشرقية, مدينة الزقازيق, شارع المحافظة

روابط قد تهمك

  • اسعار الإشتراكات
  • حساب كتلة الجسم
  • المدونة
  • المزيد عنى

المدرب المصري وليد المعداوى تطوير العربية للتطوير الرقمى

  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والأحكام