في الأسبوع الماضي، عرّفتك على مفهوم العادات الأساسية التي تساعدك على أن تصبح الرجل الذي تريد أن تكون عليه . ومن ناحية أخرى ، قد تكون لديك عادات “سيئة” ضارة
هل تساءلت يوماً كيف تؤثر الدهون في جسمك على أدائك الرياضي ؟ كيف ستكون سرعتك إذا فقدت 3 كيلو دهون فقط ؟ عندما عرفت أهمية وتأثير الرشاقة في الأداء الرياضي
فوائد مكملات زيت السمك لا حصر لها لأنها المكمل الغذائي الأكثر بحثاً وأماناً وفعالية . إذن ما هو زيت السمك ؟ لماذا هو مهم ؟ كيف يعمل ؟ هل يجب
سؤال آتي لى على الخاص بما مريت بتجربة العلاج الكيميائي لسرطان الدم حيث كنت مريض لوكيما من أحد المتابعات . امارس رياضة المشي منذ انتهاء علاجي واستعدت بعض الطاقة والحمد
ستفهم معي سبب شغفك لتناول الشوكولاتة وما يخبرك به جسمك وعقلك وطعام صحي بديل الشيوكولاتة . كلما كانت رغبتك شديدة في تناول الطعام يحتمل أن تخرب رحلتك في إنقاص الوزن وإذا
فوائد البيض للعضلات أهم من تناول البطاطس لأن البروتين مسئول عن بناء أنسجة عضلية جديدة ويعتبر البيض مصدر من مصادر البروتين الأساسية للجميع ، سواء كنت تمارس الرياضة أم لا
5 عوامل تؤثر على سرعة نمو عضلاتك سأخبرك لها ولكن هناك سؤال حول اكتساب 5 كيلو عضلات في شهر . دعنى اخبرك يا عزيزى اننى رأيت تفاوت كبير من شخص
إذا أردت إنقاص وزنك بسرعة وأمان ، فأنت في المكان الصحيح لأن هذا المقال به أفضل 101 نصيحة للتخسيس مثبتة بالبحث العلمي والخبرة لمساعدتك في الوصول لهدفك في إنقاص الوزن
جميعنا نحتاج لعمل الروتين الصباحي في حياتنا ، بمعني إننا نعتاد على عمل مجموعة أشياء ايجابية يومسة تجعل حياتنا افضل للأسباب الآتية تنمية عقل متفائل وإيجابي . لبناء الثقة والإيمان
إعادة قوتك في 3 أيام فقط طريقة رائعة لتحديث عقلك وجسمك وتغيير عاداتك القديمة لعادات جديدة خاصة عندما تشعر بإفتقار الثقة أو الإرهاق . الهدف من محاولة استعادة القوة إعادة