طرق التغلب على التوتر Stress

كنت أعتقد أن التوتر صحي لأنه يدفعني للعمل بجدية أكبر لتحقيق أهدافي عندما تقل طاقتي لكن بالتجربة ثبت عكس ذلك ، سأخبرك بطرق التغلب على التوتر .

كان أعتقد أن التوتر كان سبب كبير في تحقيق بعض الإنجازات القوية لأنني كنت مستعد دائماً للعمل بجدية تحت ضغط أكبر .

لكن لسوء الحظ ، عرفت أني أصبحت عصبي في عيد ميلادي الـ 43 عندما لبي أفراد عائلتي الدعوة ولفتوا نظري لعدد الشعرات البيضاء في رأسي ووجهي الذي بدي في الخمسينات .

تغير الكثير في حياتي هذه اللحظة وكانت نقطة تحول في معركتي مع التوتر Stress .

فتركت عالم المال والتحليلات والتسويق والجرافيك وبدأت في تحليل نفسي .

حاولت إيجاد “طرق التغلب على التوتر” من خلال الإجابة علي الأسئلة التالية

• ما الذي يجعلنى أشعر بالسعادة ؟
• ما الذي أريد تحقيقه في حياتي ؟
• ما هو الشىء الأكثر أهمية بالنسبة لي ؟

كلما فهمت بشكل أفضل أسلوب حياتي وما أريده وما في يدي ، حرفياً يتلاشى التوتر Stress .

حدثت نقطة تحول أخرى قبل أسابيع قليلة من الآن عندما أخبرني 3 أشخاص في أسبوع واحد .

أصبحت هادئ ومرتاح وأبدو أكثر شباباً وأنني أبدو أصغر من سني ، فقلت لنفسي

• كيف ظهرت كما يقولون ؟
• هل يتحدثون عن نفس الرجل الذي كان يبدو عجوزاً ومتوتر طوال اليوم ؟

أعتقد أن طرق التغلب على التوتر Stress تأتي من الداخل وليس من العوامل الخارجية وأننا لدينا سيطرة هائلة على عقولنا ومشاعرنا .

كتاب أيقظ العملاق الذي بداخلك لـ توني روبينز كتاب قوي بشكل لا يصدق والذي يناقش بعمق قدرتنا على تغيير عواطفنا بسرعة .

الكتاب يتعمق في علم النفس البشري حتى تتمكن من معرفة المزيد عما يجعلك تدق ومن حولك .

ملخص كتاب أيقظ العملاق الذي بداخلك

https://www.youtube.com/watch?v=MujtR13RJfY

التوتر يلعب ضدك يا صديقي ويزيد من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يعيق بناء عضلاتك أو حرق الدهون .

تأكد يا عزيزي أنه يفرز أكثر عندما تسهر ليلاً ، الآن أصبح الإلهام هو ما يدفعني للعمل بجدية وليس التوتر stress .

• هل أنت متوتر ؟
• ما الذي ساعدك في تقليل التوتر stress في حياتك ؟

أكتب في التعليقات