طرق التغلب على التوتر Stress
كنت أعتقد أن التوتر صحي لأنه يدفعني للعمل بجدية أكبر لتحقيق أهدافي عندما تقل طاقتي لكن بالتجربة ثبت عكس ذلك ، سأخبرك بطرق التغلب على التوتر .
كان أعتقد أن التوتر كان سبب كبير في تحقيق بعض الإنجازات القوية لأنني كنت مستعد دائماً للعمل بجدية تحت ضغط أكبر .
لكن لسوء الحظ ، عرفت أني أصبحت عصبي في عيد ميلادي الـ 43 عندما لبي أفراد عائلتي الدعوة ولفتوا نظري لعدد الشعرات البيضاء في رأسي ووجهي الذي بدي في الخمسينات .
تغير الكثير في حياتي هذه اللحظة وكانت نقطة تحول في معركتي مع التوتر Stress .
فتركت عالم المال والتحليلات والتسويق والجرافيك وبدأت في تحليل نفسي .
حاولت إيجاد “طرق التغلب على التوتر” من خلال الإجابة علي الأسئلة التالية
- ما الذي يجعلنى أشعر بالسعادة ؟
- ما الذي أريد تحقيقه في حياتي ؟
- ما هو الشىء الأكثر أهمية بالنسبة لي ؟
كلما فهمت بشكل أفضل أسلوب حياتي وما أريده وما في يدي ، حرفياً يتلاشى التوتر Stress .
حدثت نقطة تحول أخرى قبل أسابيع قليلة من الآن عندما أخبرني 3 أشخاص في أسبوع واحد .
أصبحت هادئ ومرتاح وأبدو أكثر شباباً وأنني أبدو أصغر من سني ، فقلت لنفسي
- كيف ظهرت كما يقولون ؟
- هل يتحدثون عن نفس الرجل الذي كان يبدو عجوزاً ومتوتر طوال اليوم ؟
أعتقد أن طرق التغلب على التوتر Stress تأتي من الداخل وليس من العوامل الخارجية وأننا لدينا سيطرة هائلة على عقولنا ومشاعرنا .
كتاب أيقظ العملاق الذي بداخلك لـ توني روبينز كتاب قوي بشكل لا يصدق والذي يناقش بعمق قدرتنا على تغيير عواطفنا بسرعة .
الكتاب يتعمق في علم النفس البشري حتى تتمكن من معرفة المزيد عما يجعلك تدق ومن حولك .
ملخص كتاب أيقظ العملاق الذي بداخلك
https://www.youtube.com/watch?v=MujtR13RJfY
التوتر يلعب ضدك يا صديقي ويزيد من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يعيق بناء عضلاتك أو حرق الدهون .
تأكد يا عزيزي أنه يفرز أكثر عندما تسهر ليلاً ، الآن أصبح الإلهام هو ما يدفعني للعمل بجدية وليس التوتر stress .
- هل أنت متوتر ؟
- ما الذي ساعدك في تقليل التوتر stress في حياتك ؟
أكتب في التعليقات
[…] توتر الجسم […]