01066299900
support@waleedalmadawy.com
المدرب المصري وليد المعداوىالمدرب المصري وليد المعداوى
  • السيرة الذاتية
  • المنتجات
  • اشترك الآن
  • التحولات
  • رحلتك معي
  • المدونة
  • حاسبة السعرات الحرارية ونسبة الدهون
  • تواصل معي
Back
  • السيرة الذاتية
  • المنتجات
  • اشترك الآن
  • التحولات
  • رحلتك معي
  • المدونة
  • حاسبة السعرات الحرارية ونسبة الدهون
  • تواصل معي
  • Home
  • مدونة وليد المعداوي: دليلك الشامل للياقة، الصحة، وتطوير الذات
  • Page 15

Blog

09 مارس

برنامج تدريب كمال اجسام: متوسط الكثافة 4 أيام

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In برامج تدريب Workout Programs
برنامج تدريب كمال اجسام: متوسط الكثافة 4 أيام
هذا برنامج تدريب كامل الجسم به مزيج رائع من الكثافة التدريبية المتوسطة من خلال تمرينات مركبة ومجموعات وتكرارات عالية بإستخدام تقنية الـ 5 دقائق مع المكملات المناسبة .   هدف البرنامج بناء العضلات نوع التدريب Split مستوى التدريب متوسط مدة
Read More
  • Share:
06 مارس

نصائح النوم للرياضيين: كيف تحسن جودة نومك وتزيد نمو عضلاتك

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In الصحة العامة Public Health
رياضي ينام بعمق لزيادة نمو العضلات
إذا كنت من الأشخاص المشغولين والنشطين، فقد يرى البعض حياتك على أنها مثيرة للإعجاب، لكن الواقع قد يكون مختلفاً. قلة النوم تضر بصحتك وأدائك. إذا كنت تريد تحقيق أقصى استفادة لـ نمو عضلاتك وفقدان الدهون وتحسين الأداء البدني، فقد حان
Read More
  • Share:
03 مارس

برنامج كمال اجسام كامل Rest pause

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In برامج تدريب Workout Programs
برنامج كمال اجسام كامل Rest pause
إذا كان وقتك محدود وتريد بناء عضلاتك وقوتك فهذا برنامج كمال اجسام بطريقة Rest pause مدته 3 أيام فقط في الأسبوع ويعتمد علي المقاومة التدريجية بفترات راحة قصيرة جداً . منذ سنوات إتبعت هذا الأسلوب Rest pause في اي برنامج
Read More
  • Share:
28 فبراير

جدول بوش بول ليج (PPL) الاحترافي: بناء عضلات + حرق دهون | PDF مجاني

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In برامج تدريب Workout Programs
برنامج Push Pull Legs لكمال الاجسام + برنامج غذائي
هل تبحث عن جدول بوش بول ليج (PPL) في هذا المقال، سأضع بين يديك برنامج تدريبي مكثف لمدة 6 أيام مع نظام غذائي متكامل، وهو متوفر “للتحميل الفوري كملف PDF” فى آخر المقال، هذا البرنامج مصمم خصيصًا لكمال الأجسام، من
Read More
  • Share:
27 فبراير

برنامج تدريب كامل UPPER LOWER

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In برامج تدريب Workout Programs
برنامج تدريب كامل UPPER LOWER
هذا البرنامج يهدفك إلي بناء عضلاتك ويمزج بين التمارين المركبة الثقيلة والآلات والكابلات ويعتقد أن برنامج تدريب Upper Lower هو الأسلوب الأمثل للذين يريدون بناء العضلات الخالية من الدهون بشكل طبيعي لأن هذا البرنامج يراعي 3 عوامل في زيادة الحجم
Read More
  • Share:
25 فبراير

تضخيم العضلات بدون دهون: 5 خطوات فقط لبناء كتلة عضلية صافية في كمال الأجسام الطبيعي

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In كمال اجسام bodybuilding
رجل رياضي يمتلك عضلات صافية وقليلة الدهون، يمثل تضخيم العضلات بدون دهون
بناء العضلات عملية قد تبدو معقدة للبعض، لكنها في جوهرها بسيطة ومباشرة. في هذا الدليل الحصري من المدرب المصري وليد المعداوي، سأكشف لك عن 5 خطوات عملية وبسيطة لـ تضخيم العضلات بدون دهون، وكيف يمكنك إضافة كتلة عضلية عالية الجودة
Read More
  • Share:
24 فبراير

افضل برنامج تدريب جيم تضخيم وقوة في نفس الوقت Full Body Workout

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In برامج تدريب Workout Programs
صورة إنفوجرافيك بسيطة توضح مفهوم "التقدم الحملي" بأسهم تصاعدية على وزن أو بار
هل تبحث عن أفضل برنامج تدريب جيم يجمع بين التضخيم والقوة في نفس الوقت؟ إذا كانت إجابتك نعم، فأنت في المكان الصحيح! برنامج تدريب الجسم بالكامل (Full Body Workout) الذي بين يديك هو الحل الأمثل لتحقيق هذا الهدف الطموح. أثبتت هذه
Read More
  • Share:
22 فبراير

أفضل رياضة للرجال بعد الأربعين: بناء العضلات – الدليل الكامل والبرنامج التدريبي

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In كمال اجسام bodybuilding
بناء العضلات بعد سن 40
كلمة أود أن أقولها لك قبل أن أتحدث معك ، العمر فعلاً مجرد رقم ويجب أن تؤمن بذلك إذا أردت تطوير وبناء العضلات بعد سن الاربعين، هذا الدليل يساعدك على تجلي جهودك في الصالة الرياضية وبناء جسمك في أي عمر
Read More
  • Share:
20 فبراير

انقاص الوزن: نظام غذائي وبرنامج تدريب لفقدان الدهون بسرعة

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In برامج تدريب Workout Programs
انقاص الوزن: نظام غذائي وبرنامج تدريب لفقدان الدهون بسرعة
يعلمك الدليل الشامل لإنقاص وزنك ، طريقة إنقاص الوزن والدهون مع النظام الغذائي وبرنامج تدريبي كل ما تحتاج عن فقدان الدهون بسرعة من الجسم مع الحفاظ على الكتلة العضلية هذا الدليل يعلمك كيف تفهم جسمك وكيف تؤثر طريقتك التي تخطط
Read More
  • Share:
17 فبراير

كيف تكون بدون دهون طول أيام السنة: دليل لـ تغذية سليمة ونمط حياة صحي

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In تعذية Nutrition
هل تحلم بجسم رشيق وخالٍ من الدهون طوال العام؟ هل تعتقد أن تحقيق هذا الهدف يتطلب حرمانًا شديدًا من الأطعمة التي تحبها؟ في هذا المقال، سأشاركك فلسفتي الشخصية ونصائحي لـ الحفاظ على جسم بدون دهون (بنسبة 5-9%) على مدار السنة،
Read More
  • Share:
  • <
  • 1
  • …
  • 14
  • 15
  • 16
  • …
  • 18
  • >

تصنيفات

  • الصحة العامة Public Health
  • انظمة غذائية Diet plans
  • برامج تدريب Workout Programs
  • تحفيز Motivation
  • تدريبات القوة Powerlifting
  • تعذية Nutrition
  • تمارين الكارديو
  • دوائر القوة Strength circuit
  • كمال اجسام bodybuilding
  • مكملات غذائية supplements
  • وجبات صحية healthy recieps

وسوم

BCAAs bench Press deadlift HIIT Cardio Squat Strength Circuits Waxy Maize أنظمة غذائية Diets أنظمة غذائية مدفوعة الإطالات الديناميكية البروتين التخسيس التهاب أوتار الكتف الراحة الايجابية العادات المعادن برامج تدريبية برنامج PPL بناء العضلات بناء عضلات تخسيس تدوير الكربوهيدرات تمارين Push Pull Legs تمارين القوة تمرينات دوائر القوة تمرين الضغط حرق الدهون خسارة الوزن دوائر القوة عادات فقدان الدهون فقدان الوزن فوائد ممارسة الرياضة قوة العادات كارديو Cardio كرياتين مونوهيدرات كيتو دايت لياقة بدنية مكملات غذائية لكمال الأجسام مكملات قبل التمرين مكملات ما قبل التمرين نظام غذائي لبناء العضلات نظام غذائي للتخسيس نظام غذائي للتخسيس للرجال هرمونات الجوع

المدرب المصرى وليد المعداوى

ماذا افعل؟

اساعد الرجال المشغولين وفوق الـ 40 سنة على الوصول للوزن المثالي خلال 90 يوم بدون حرمان وبتمرينات 90 دقيقة في الأسبوع فقط

00201066299900

support@waleedalmadawy.com

مصر, محافظة الشرقية, مدينة الزقازيق, شارع المحافظة

روابط قد تهمك

  • اسعار الإشتراكات
  • حساب كتلة الجسم
  • المدونة
  • المزيد عنى

المدرب المصري وليد المعداوى تطوير العربية للتطوير الرقمى

  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والأحكام