يجب أن يكون مستوى كل هرمونات الجوع جيدة للسيطرة على الجوع لكن الحفاظ على التوازن الصحيح لهرمونات الجوع ليس تحت سيطرتنا تماماً لذلك ، هناك إجراءات يمكنك علمها تساعدك في سير الأمور في طريقها الصحيح لصالحك ، هرمونات الجوع هي اللبتين
أريد أصافة أنواع المقاييس التي تعتبر أفضل تطبيقات حساب وتتبع السعرات الحرارية علي الإنترنت والهواتف الذكية لتسهيل عملية الإحتفاظ بدفتر يومية للنظام الغذائي . ما الذي يجب تتبعه عندما تريد حساب وتتبع السعرات الحرارية ؟ هناك مجموعة من المقاييس
أنا شغوف بتناول الطعام الصحي لكن بالرغم من ذلك ، تكن عاداتي في الأكل رائعة دائماً ، كنت لا أفهم جودة الأطعمة التي كنت أضعها في جسدي وكيف أثرت علي ولماذا وأحياناً كنت أفرط في تناول الطعام لكن سرعان ما
مع إقتراب الصيف تجد أن أكثر من 50٪ تقريباً من الذين لا يذهبون عادةً لصالة الألعاب الرياضية ، أصبحوا يمارسون الرياضة والجميع مندفعين بشكل جنوني إما للحفاظ على الوزن أو تخسيس ما إكتسبوه في فصل الشتاء لكن للأسف القليل منهم
هل تتساءل عن وزنك المثالي؟ ليس مجرد رقم على الميزان! عندما أقابل عميلاً لأول مرة ، أسأله كم يريد وزنه، جميعهم يفكرون ويهزون أكتافهم بأنهم ليسوا متأكدين عن طريقة تحديد أو حساب الوزن المثالي الذي يريدونه. لا يجب أن يكون مقدار
عندما يحاول معظم الناس إنقاص أو زيادة وزنهم ، يقومون بقياس الوزن كل يوم أو عدة مرات في اليوم بشكل غير صحيح وهو سلوك مضيع للوقت ويفقدك الثقة في نفسك وقد يدفعك للجنون بسبب إختلاف الميزان في اليوم الواحد .
لعلك لاحظت يا عزيزي توقف جسمك عن التقدم أثناء رحلتك في عمل تغييرات وهي ما نسميه مرحلة استقرار الوزن ، تلك الدهون العنيدة المتشبثة بالحياة بالرغم من كل ما تفعله في الأشهر الماضية بالإضافة إلي وزنك الذي لا يتزحزح .
سأخبرك بقصة حدثت لي لأوضح لك مدي خطورة وتأثير وضع الجوع Starvation Mode عليك . منذ حوالي عام ، تواصلت مع سمسار عقارات للعثور على شقة للإيجار في مدينة القاهرة بينما كنا نسير في شارع عباس العقاد بمدينة نصر ،
إذا قرأت أي شيء عن التغذية ، فستجد كلمة مغذيات وهذه هي الأجزاء المفيدة لك في الطعام لكن هل تعلم أن هناك ما يسمي “مضادات المغذيات” ؟ وهنا سؤال مهم يطرح نفسه ، هل تناول مضادات المغذيات يؤثر علي صحتك
لاحظت في الأيام الأخير غضب من بعض الحيوب الكاملة خاصة القمح ووجدت أن البعض يعتبر الحبوب الكاملة سبب لجميع أمراض المجتمع . لذلك ، سأنقل لك الرأيين ومن يقدم كل رأي وما هو دليل كل واحد منهم . تعرف وزارة