كتبت مقال عن كيف ان التغييرات الصغيرة تؤدي إلي تغييرات كبيرة ووصفت فيه كيف أن عملية تغيير جسمك لا يجب أن يكون تجربة قاسية ، اخبرتك ان الإجراءات الصغير للغاية يمكن أن يكون لها تأثير كبير وهائل على صحتك واليوم سأخبرك عن 3 “حقائق صادمة عن الصودا” .

أعلم أن “تحسين الصحة” أو “فقدان الدهون” أو حتي الوصول لـ “الوزن المثالي” قد يبدو أمر شاق لأن هناك الكثير الذي يجب فعله .

بدلاً من القلق والتفكير في التجربة كلها ، يمكنك تقسيم المهمة لأهداف صغيرة قابلة للتنفيذ .

فإذا كنت تشرب علبة واحدة فقط من الكولا يومياً ، فالتخلص منها في نظامك الغذائي سيؤدي لتغيير كبير بمرور الوقت .

3 حقائق صادمة عن الصودا

حقائق صادمة عن الصودا – 1 كانز كولا في اليوم به

• 140 سعر حراري .
• 39 جرام سكر .
• 10 ملاعق صغيرة من السكر (4 جرام سكر في الملعقة الصغيرة) .

حقائق صادمة عن الصودا – 1 كانز كولا في اليوم لمدة شهر (30 علبة)

• 4200 سعر حراري (نصف كيلو دهون لأن 454 جرام دهون يأتي من حوالي 3500 سعر حراري) .
• 1170 جرام سكر .
• 292 ملعقة صغيرة سكر .. ما يعادل أكثر من نصف كيس سكر وزنه 1.1 كيلو جرام من السكر .

حقائق صادمة عن الصودا – 1 كانز كولا في اليوم لمدة عام (360 علبة)

• 50400 سعر حراري (6.5 كيلو دهون) .
• 14400 جرام سكر .
• 3510 ملعقة صغيرة من السكر .
• 13.6 كيلو (6 أكياس سكر وزنها 2.2) أي ما يعادل 6.5 كيلو دهون !

آمل أن أكون وضحت الصورة لترى كيف أن عمل تغييرات بسيطة تؤدي لنتائج مبهرة يمكن أن يؤدي بمرور الوقت لإختلاف كبير .

اخترت كانز الكولا لأنني أؤمن أن المشروبات السكرية تأثير رهيب علي صحتك .

إذا كنت تغمر جسمك بالسكر ، فقد يؤدي ذلك لمشاكل صحية وسمنة .

لمزيد من المعلومات عن السكر ، يمكنك قراءة مقال هل تتناول الكثير من السكر ؟

…

اسمح لي أن أعرف رأيك من خلال التعليقات ادناه !