تخيل معايا كده الساعة 2:30 الظهر، وأنت في الشغل حاسس إنك خبطت في حيطة! بالكاد قادر تفتح عينيك، ومش عارف تركز. كل اللي نفسك فيه إنك تاخد قيلولة. في اللحظات دي، غالبًا بتاخد قرارات غلط أو تحس بضيق، وممكن كمان
قد تكون طبيعة عملك على مكتب طوال اليوم مما يؤثر بشكل كبير على صحتك العامة ووضعية جسمك مع مرور الوقت لذلك، سأخبرك بـ 5 تمارين لتصحيح وضع الكتف Round Shoulders . 5 تمارين لتصحيح وضع الكتف Round Shoulders اطالات لعضلات
في الأسبوع الماضي، عرّفتك على مفهوم العادات الأساسية التي تساعدك على أن تصبح الرجل الذي تريد أن تكون عليه . ومن ناحية أخرى ، قد تكون لديك عادات “سيئة” ضارة أو مدمرة تعرقل تقدمك أو تؤخر نتائجك . فكيف يمكنك
ممكن تكون سمعت عن سباقات العوائق مثل سلسلة Spartan Race الممتعة لتحدي حدودك العقلية والجسدية، والتنافس مع الآخرين، مع القليل من الاتساخ . مع الوقوع في الطين والأسلاك الشائكة والمصارعين المستعدين لضربك بالعصا . بالرغم من وجود بعض العقبات المميزة
هل تساءلت يوماً كيف تؤثر الدهون في جسمك على أدائك الرياضي ؟ كيف ستكون سرعتك إذا فقدت 3 كيلو دهون فقط ؟ عندما عرفت أهمية وتأثير الرشاقة في الأداء الرياضي ، احببت ان اشاركك هذه المعلومات . مع انخفاض نسبة
كل عام وانت بخير ، نحن على ابواب 2024 ويرغب الملايين في تغيير أجسامهم للأفضل . الكثير يرغب فى خسارة الوزن لكن فى الحقيقة أن أدائك الفعلي في الحياة هو الذي يحقق لك الصحة الحقيقية . جسم رشيق وقوى هو
فوائد مكملات زيت السمك لا حصر لها لأنها المكمل الغذائي الأكثر بحثاً وأماناً وفعالية . إذن ما هو زيت السمك ؟ لماذا هو مهم ؟ كيف يعمل ؟ هل يجب أن تهتم بأخذها ؟ سأجيب على كل هذه الأسئلة واكثر
قررت كتابة هذا المقال الخاص باحتياجات النساء من البروتين لما لاحظت أن معظم النقاش عن احتياج الرجال من البروتين ، لأخبرك بإحتياجات جسمك من البروتين . سأجيب علي بعض أسئلة لاعبات كمال أجسام اللاتى يريدن تحقيق مكاسب عضلية كبيرة مثل
سؤال آتي لى على الخاص بما مريت بتجربة العلاج الكيميائي لسرطان الدم حيث كنت مريض لوكيما من أحد المتابعات . امارس رياضة المشي منذ انتهاء علاجي واستعدت بعض الطاقة والحمد لله حيث أني أمشي كيلو صباحاً وكيلو مساءً . أشعر
ستفهم معي سبب شغفك لتناول الشوكولاتة وما يخبرك به جسمك وعقلك وطعام صحي بديل الشيوكولاتة . كلما كانت رغبتك شديدة في تناول الطعام يحتمل أن تخرب رحلتك في إنقاص الوزن وإذا شعرت أنك تشتهي الشوكولاتة ، فهو أمر طبيعي .