01066299900
support@waleedalmadawy.com
المدرب المصري وليد المعداوىالمدرب المصري وليد المعداوى
  • السيرة الذاتية
  • المنتجات
  • اشترك الآن
  • التحولات
  • رحلتك معي
  • المدونة
  • حاسبة السعرات الحرارية ونسبة الدهون
  • تواصل معي
Back
  • السيرة الذاتية
  • المنتجات
  • اشترك الآن
  • التحولات
  • رحلتك معي
  • المدونة
  • حاسبة السعرات الحرارية ونسبة الدهون
  • تواصل معي
  • Home
  • مدونة وليد المعداوي: دليلك الشامل للياقة، الصحة، وتطوير الذات
  • Page 3

Blog

01 يناير

جدول تمارين Push Pull Legs PDF احترافي + نظام غذائى لجميع المستويات

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In برامج تدريب Workout Programs
جدول تمارين Push Pull Legs PDF احترافي مناسب لجميع المستويات يعتمد على نظام كثافة عالية واستراحات قصيرة (Rest-Pause) ومصمم للمتدربين في جميع المستويات بهدف تضخيم العضلات وزيادة القوة بشكل فعّال وصف جدول تمارين Push Pull Legs PDF برنامج Bulldozer كان
Read More
  • Share:
31 ديسمبر

برنامج كامل لبناء القوة والعضلات للجسم بالكامل

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In برامج تدريب Workout Programs
“برنامج كامل لبناء القوة والعضلات” لمدة 4 أيام بالحركات المركبة الأساسية احصل على أفضل ما في العالمين مع “كمال الاجسام” و”رفع الاثقال”   هدف البرنامج زيادة القوة والتضخيم العضلي نوع التدريب Split مستوي التدريب متوسط مدة البرنامج 12 أسبوع عدد
Read More
  • Share:
30 ديسمبر

تأثير الهرمونات على نمو العضلات: دليلك الشامل لزيادة التستوستيرون والأنسولين في كمال الأجسام الطبيعي

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In كمال اجسام bodybuilding
إنفوجرافيك يوضح تأثير الهرمونات على نمو العضلات وبناء وهدم البروتينيات
هل تساءلت يومًا ما هو السر وراء نمو العضلات؟ الإجابة تكمن في فهم تأثير الهرمونات على نمو العضلات وكيفية تحكمها في عمليات البناء والهدم داخل جسمك. في هذا الدليل الشامل، سنتعمق في دور الهرمونات الرئيسية مثل التستوستيرون والأنسولين وهرمون النمو،
Read More
  • Share:
28 ديسمبر

مخفوق بروتين رخيص: سموذي زبدة الفول السوداني والمربى الصحي

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In وجبات صحية healthy recieps
مخفوق بروتين رخيص: سموذي زبدة الفول السوداني والمربى الصحي والمُشبع على مدار السنين اللي فاتت، بقيت كل يوم الصبح أفطر بشيك سموذي مغذي. زمان، الشيكات ما كانتش بتشبعني، وكنت بحس إني جعان بعدها على طول. بس بعد شوية تجارب، لقيت
Read More
  • Share:
26 ديسمبر

أهم المكملات الغذائية في فترة التضخيم النظيف: دليلك الكامل لـ بناء العضلات

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In مكملات غذائية supplements
مجموعة من أهم المكملات الغذائية لفترة التضخيم النظيف
بعد أن تناولنا في مقال سابق كيف تحصل على عضلات ممزقة بدون دهون، ننتقل الآن إلى خطوة أكثر تقدماً وأساسية لتحقيق أهدافك في بناء العضلات، وهي استخدام المكملات الغذائية بذكاء وعلم. قد يكون عالم المكملات الرياضية مربكاً، فمع وجود العشرات
Read More
  • Share:
25 ديسمبر

برنامج القوة البدنية: دليلك الكامل والشامل لبناء القوة والعضلات

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In تدريبات القوة Powerlifting
رجل عربي يرفع وزنًا ثقيلًا في تمرين الديدليفت، يظهر التركيز والقوة
هل تسعى إلى بناء قوة حقيقية وتحقيق أقصى استفادة من تدريباتك؟ هل ترغب في أن تصبح أقوى وتضخم عضلاتك بطريقة علمية وفعّالة؟ يُعدّ برنامج القوة البدنية من أهم الاستراتيجيات التي يجب على كل رياضي، سواء كان مبتدئًا أو متوسط الخبرة،
Read More
  • Share:
24 ديسمبر

نودلز الكوسة اللذيذة مع السلمون والأفوكادو

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In وجبات صحية healthy recieps
نودلز الكوسة وجبة لذيذة مع السلمون والأفوكادو لازم تجربها لانها تحفة ومليانة فوايد غذائية وسعراتها قليلة جدًا، يعني هتستمتع بطعم يشبه المكرونة وكمان جسمك هيستفيد بتحب المكرونة بس مش عايز كمية الكربوهيدرات الكبيرة؟ نفسك تخس وتاكل أكل مريح ومفضل عندك
Read More
  • Share:
23 ديسمبر

دليل شامل عن الكرياتين مونوهيدرات: الفوائد، الأضرار، الجرعات، وكل ما تحتاج لمعرفته

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In مكملات غذائية supplements
عبوة كرياتين مونوهيدرات مع ملعقة قياس
يُعتبر الكرياتين مونوهيدرات واحداً من أشهر المكملات الرياضية وأكثرها فعالية لمن يسعون لـ بناء العضلات، زيادة القوة، أو تحسين الأداء. رغم أن الدراسات العلمية أثبتت سلامته وفوائده بشكل قاطع، لا تزال هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حوله. يهدف هذا الدليل
Read More
  • Share:
17 أكتوبر

وصفة سلطة الدجاج الصحية مع البطاطا الحلوة

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In وجبات صحية healthy recieps
هل تحب السلطات ، أم أنك شخص يعتقد أن طبق كبير من الخضر ممل وغير مرضي؟ أقع في الفئة السابقة ، وأحرص على أكل الخضر الورقية كل يوم. إذا كنت عادة على الجانب الآخر من الأشياء ، أعتقد أن هذه
Read More
  • Share:
17 أكتوبر

كسلان؟! كيف تنشط نفسك بسرعة: 8 خطوات بسيطة لزيادة طاقتك وتعزيز صحتك العامة

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In الصحة العامة Public Health
شخص مرهق في العمل يبحث عن طرق لزيادة النشاط
تخيل معايا كده الساعة 2:30 الظهر، وأنت في الشغل حاسس إنك خبطت في حيطة! بالكاد قادر تفتح عينيك، ومش عارف تركز. كل اللي نفسك فيه إنك تاخد قيلولة. في اللحظات دي، غالباً بتاخد قرارات غلط أو تحس بضيق، وممكن كمان
Read More
  • Share:
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 17
  • >

تصنيفات

  • الصحة العامة Public Health
  • انظمة غذائية Diet plans
  • برامج تدريب Workout Programs
  • تحفيز Motivation
  • تدريبات القوة Powerlifting
  • تعذية Nutrition
  • تمارين الكارديو
  • دوائر القوة Strength circuit
  • كمال اجسام bodybuilding
  • مكملات غذائية supplements
  • وجبات صحية healthy recieps

وسوم

BCAAs bench Press deadlift HIIT Cardio Squat Strength Circuits Waxy Maize أنظمة غذائية Diets أنظمة غذائية مدفوعة الإطالات الديناميكية البروتين التخسيس التهاب أوتار الكتف الراحة الايجابية العادات المعادن برامج تدريبية برنامج PPL بناء العضلات بناء عضلات تخسيس تدوير الكربوهيدرات تمارين Push Pull Legs تمارين القوة تمرينات دوائر القوة تمرين الضغط حرق الدهون خسارة الوزن دوائر القوة عادات فقدان الدهون فقدان الوزن فوائد ممارسة الرياضة قوة العادات كارديو Cardio كرياتين مونوهيدرات كيتو دايت لياقة بدنية مكملات غذائية لكمال الأجسام مكملات قبل التمرين مكملات ما قبل التمرين نظام غذائي لبناء العضلات نظام غذائي للتخسيس نظام غذائي للتخسيس للرجال هرمونات الجوع

المدرب المصرى وليد المعداوى

ماذا افعل؟

اساعد الرجال المشغولين وفوق الـ 40 سنة على الوصول للوزن المثالي خلال 90 يوم بدون حرمان وبتمرينات 90 دقيقة في الأسبوع فقط

00201066299900

support@waleedalmadawy.com

مصر, محافظة الشرقية, مدينة الزقازيق, شارع المحافظة

روابط قد تهمك

  • اسعار الإشتراكات
  • حساب كتلة الجسم
  • المدونة
  • المزيد عنى

المدرب المصري وليد المعداوى تطوير العربية للتطوير الرقمى

  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والأحكام