الاطالات الديناميكية Dynamic Stretch هي التي نقوم بها أثناء الحركة وهي عكس الاطالات الثابتة Static Stretch مثل لمس القدمين بالكفين أثناء الوقوف وهناك فوائد هائلة لها وتعتبر الاطالات الديناميكية أفضل
سنوات من التجربة والخطأ ، طورت تمرينات لمساعدتك بها أفضل طرق حرق الدهون من الجسم بدون فقدان عضلات مع تطوير جسم أكثر قوة يمكنك الإستمتاع به لبقية حياتك وأمضيت آلاف