هل تبحث عن أفضل طريقة لتهيئة جسمك قبل أي نشاط رياضي؟ الإطالات الديناميكية (Dynamic Stretching) هي الحل الأمثل! على عكس الإطالات الثابتة (Static Stretch) التي تتم في وضعية ثابتة (مثل لمس القدمين بالكفين أثناء الوقوف)، تتم الإطالات الديناميكية أثناء الحركة،
