التجديف

كل عام جديد هو فرصة رائعة للبدء من جديد وتحقيق أفضل نسخة من نفسك. بدلاً من التركيز فقط على بناء العضلات أو تنشيف الدهون، اقترح عليك وضع أهداف لـالصحة واللياقة تركز على الأداء الفعلي. إن تحسين اللياقة البدنية هو ما