هو الراحة الإيجابية بمعني أخذ فترات راحة من التمرين بها نشاط رياضي خفيف خاصة مع من لا يجبون ممارسة الرياضة كل يوم ، سر التعافى النشط يكمن في اختيار الحمل المناسب في ايام الراحة . ما هو التعافى النشط
هناك طريقة لجعل تدريباتك أكثر إنتاجية بدون تغيير التمارين أو التكرارات أو المجموعات ، هذه الطريقة تزيد قوتك وتحملك وتخفض آلام المفاصل والتوتر وتشعر أنك أصبحت أقل سناً وأكثر نشاطاً ، كل هذه الفوائد تحصل عليها من خلال الراحة الايجابية