ممكن تكون سمعت عن سباقات العوائق مثل سلسلة Spartan Race الممتعة لتحدي حدودك العقلية والجسدية، والتنافس مع الآخرين، مع القليل من الاتساخ .
مع الوقوع في الطين والأسلاك الشائكة والمصارعين المستعدين لضربك بالعصا .
بالرغم من وجود بعض العقبات المميزة في كل سباق، إلا أن هناك الكثير من التنوع...
لاحظت تساؤلات كثيرة كمال الاجسام للمراهقين ما بين سن 13 – 18 عن التدريب والتغذية ، فقررت عمل هذا الدليل وسأضع بين يديك تمارين ونصائح غذائية لتساعدك على تحقيق أقصى قدر ممكن من التقدم .
محتوي دليل كمال الاجسام للمراهقين
تدريبات المراهقين