هل تسعى إلى بناء قوة حقيقية وتحقيق أقصى استفادة من تدريباتك؟ هل ترغب في أن تصبح أقوى وتضخم عضلاتك بطريقة علمية وفعّالة؟ يُعدّ برنامج القوة البدنية من أهم الاستراتيجيات التي يجب على كل رياضي، سواء كان مبتدئًا أو متوسط الخبرة،
لو عندك بس 20 دقيقة للتمرين وعايز تستفيد منها في تقوية عضلاتك وتحسين لياقة قلبك؟ الحل فى تمرين 20 دقيقة للجسم كله هل تشعر أن الوقت يتسرب من بين يديك؟ هل تعتقد أن 20 دقيقة فقط في يومك لا