بالطبع تشعر بزيادة حجم عضلاتك نتيجة لضخ الدم داخل عضلاتك أثناء التمرين وأحياناً تشعر بضح دم رهيب وحجم إستثنائي في عضلاتك ومكملات ما قبل التمرين تجعل هذا الامر يتكرر معك كثيراً .
ضخ دم رهيب .
حجم إستثنائي يدوم فترة أطول .
سأضع بين يديك جدول تمارين بوش بول ليج (Push Pull Legs) مصمم خصيصًا لكمال الأجسام، مع برنامج تغذية لمدة 6 أيام بكثافة فوق متوسطة. هذا البرنامج مصمم للذين يريدون تضخيم العضلات والقوة في نفس الوقت
روتين Push Pull Legs لكمال الأجسام هذا يتميز بقدرته الرائعة على زيادة نشاط الجهاز...