الإطالات الديناميكية

الاطالات الديناميكية Dynamic Stretch هي التي نقوم بها أثناء الحركة وهي عكس الاطالات الثابتة Static Stretch مثل لمس القدمين بالكفين أثناء الوقوف وهناك فوائد هائلة لها وتعتبر الاطالات الديناميكية أفضل إحماء للجسم بالكامل قبل الأنشطة الرياضية وكل الفرق الرياضية تقوم