16 يوليو كيف تعدل جدول PPL ليناسب مستوى تقدمك (مبتدئ، متوسط، متقدم)؟ By المدرب المصرى وليد المعداوى In كمال اجسام bodybuilding 0 comment هل بدأت رحلتك مع جدول بوش بول ليج (PPL) وشعرت بالفرق؟ ممتاز! ولكن مع مرور الوقت، قد تجد أن الجدول الذي يناسب المبتدئين لم يعد يحفز عضلاتك بالقدر الكافي، أو أنك لست متأكداً من كيفية التقدم بشكل صحيح. “الثبات على Read More Share:
