هو الراحة الإيجابية بمعني أخذ فترات راحة من التمرين بها نشاط رياضي خفيف خاصة مع من لا يجبون ممارسة الرياضة كل يوم ، سر التعافى النشط يكمن في اختيار الحمل المناسب في ايام الراحة . ما هو التعافى النشط
هل تبحث عن طريقة لجعل تدريباتك أكثر إنتاجية دون تغيير التمارين، التكرارات، أو المجموعات؟ هناك استراتيجية بسيطة لكنها قوية يمكن أن تزيد من قوتك وتحملك، تخفض آلام المفاصل والتوتر، وتجعلك تشعر بأنك أصغر سناً وأكثر نشاطاً. كل هذه الفوائد المذهلة