في الأسبوع الماضي، عرّفتك على مفهوم العادات الأساسية التي تساعدك على أن تصبح الرجل الذي تريد أن تكون عليه . ومن ناحية أخرى ، قد تكون لديك عادات “سيئة” ضارة أو مدمرة تعرقل تقدمك أو تؤخر نتائجك . فكيف يمكنك
تناول الأطعمة غير الصحية أو عدم ممارسة الرياضة هي العادات التي أحاول تغييرها من خلال مراحل التغيير لأنه إطار عمل مفيد وقوي جداً يتكون من 5 مراحل نمر بها لتغيير عاداتنا ونمط حياتنا . التغييرات السلوكية لا تحدث في خطوة
أؤمن بأن تحول الجسم يحتاج لتغيير العادات الغير صحية إلي عادات صحية ، قد تشعر بالإرهاق من كل الإقتراحات التي أقدمها على موقعي هذا لتحسين صحتك والحصول على جسم أكثر رشاقة . نصيحتي لك من خبرتي وتجربتي هي أن التغييرات