13 أغسطس برنامج تدريب لزيادة السرعة بالجري: لمدة 20 دقيقة By المدرب المصرى وليد المعداوى In برامج تدريب Workout Programs سواء كنت عداء مبتدئ أو متوسط أو متقدم ، أقدم لك برنامج تمارين لزيادة سرعة الجري لمدة 20 دقيقة برنامج مكثف ومختصر لتمرينات زيادة السرعة بالجري لكن بصفتي مدرب ورياضي مختلط ، قضيت سنوات في تجربة طرق مختلفة لتحسين سرعة Read More Share:
