كلمة أود أن أقولها لك قبل أن أتحدث معك ، العمر فعلاً مجرد رقم ويجب أن تؤمن بذلك إذا أردت تطوير وبناء العضلات بعد سن 40 . هذا الدليل يساعدك على تجلي جهودك في الصالة الرياضية وبناء جسمك في أي
هل تبحث عن طريقة فعالة لخسارة الدهون وبناء العضلات دون الشعور بالحرمان أو الإرهاق؟ هل تشعر أن الأنظمة الغذائية التقليدية لم تعد تناسبك، خاصةً مع التقدم في العمر؟ نظام “الكارب سايكل” (Carb Cycling)، أو تدوير الكربوهيدرات، هو استراتيجية غذائية