برنامج القوة البدنية فى الدليل ده هيعلمك إزاي تزود قوتك وطولك العضلي بطرق علمية وفعّالة! ، هتتعلم إزاي تستفيد بأقصى قدر من تمريناتك وأكلك لتحقيق أفضل نتائج ممكنة! هتتعلم في الدليل ده الفرق بين التمارين اللي بتركز على القوة واللي بتركز
لو عندك بس 20 دقيقة للتمرين وعايز تستفيد منها في تقوية عضلاتك وتحسين لياقة قلبك؟ الحل فى تمرين 20 دقيقة للجسم كله هل تشعر أن الوقت يتسرب من بين يديك؟ هل تعتقد أن 20 دقيقة فقط في يومك لا