أريد أصافة أنواع المقاييس التي تعتبر أفضل تطبيقات حساب وتتبع السعرات الحرارية علي الإنترنت والهواتف الذكية لتسهيل عملية الإحتفاظ بدفتر يومية للنظام الغذائي . ما الذي يجب تتبعه عندما تريد حساب وتتبع السعرات الحرارية ؟ هناك مجموعة من المقاييس
لفهم كيفية تحقيق أهدافك البدنية، سواء كانت إنقاص الوزن أو اكتساب الكتلة العضلية، من الضروري أن تتعلم معادلات حساب السعرات الحرارية. فتناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه هو أمر أساسي لـ فقدان الدهون، بينما استهلاك سعرات حرارية أكثر سيؤدي إلى