هذا النظام الغذائي غني بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات حيث تعتمد حمية زون Zone Diet على تحليل المغذيات الكبيرة وتناول أطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم حيث يتم تناول 30٪ بروتين غذائي و 40٪ كربوهيدرات غذائية و 30٪ الدهون الصحية وعادة يوصي