ممكن تكون سمعت عن سباقات العوائق مثل سلسلة Spartan Race الممتعة لتحدي حدودك العقلية والجسدية، والتنافس مع الآخرين، مع القليل من الاتساخ .
مع الوقوع في الطين والأسلاك الشائكة والمصارعين المستعدين لضربك بالعصا .
بالرغم من وجود بعض العقبات المميزة في كل سباق، إلا أن هناك الكثير من التنوع...
معظم الرجال يفكرون في التدريبات الطويلة في صالة الألعاب الرياضية وممارسة تمرينات الكارديو لكن هناك طريقة وضعتها هنا في دليل تمرينات دوائر القوة Strength circuits الأقصر والأكثر كثافة تساعدك في الحصول على نتائج أفضل .
على مدار الـ 15 عام الماضية ، قمت بتحسين طريقة تدريب وضغعتها هنا تحت...