دورة الكربوهيدرات أداة تستخدم للصيام والأكل وهي مختلفة لأنها تركز على تقييد تناول الكربوهيدرات لفترات طويلة والعودة لها لفترات قصيرة وتعرف أيضاً بإسم نظام الكارب سايكل وهي مصممة لإنقاص الوزن أو التخسيس . تاريخ نظام الكارب سايكل يُعتقد أنه
مارك يقول أن تدوير الكربوهيدرات بها من معظم الحميات الأخري وهناك أكثر من طريقة تدوير الكربوهيدرات ويقول مارك لك 20 نصيحة للياقة البدنية Marc Lobliner وDerek Charlebois . نصيحة رقم 12 يتحدث فيها عن تدوير الكربوهيدرات التي يمكن أن تأتي