في الأسبوع الماضي، تحدثنا عن مفهوم العادات الأساسية التي تساعدك على أن تصبح الشخص الذي تطمح إليه. ولكن على الجانب الآخر، قد تكون لديك عادات “سيئة” ضارة أو مدمرة تعرقل تقدمك وتؤخر وصولك إلى أهدافك. هذه العادات لا تؤثر فقط
تناول الأطعمة غير الصحية أو عدم ممارسة الرياضة هي العادات التي أحاول تغييرها من خلال مراحل التغيير لأنه إطار عمل مفيد وقوي جداً يتكون من 5 مراحل نمر بها لتغيير عاداتنا ونمط حياتنا . التغييرات السلوكية لا تحدث في خطوة