28 يوليو فترات الراحة بين المجموعات: دليلك الشامل لـالتضخيم، القوة، والاستشفاء العضلي By المدرب المصرى وليد المعداوى In كمال اجسام bodybuilding هل تساءلت يومًا: “كم مدة الراحة بين التمارين؟” أو “كيف تحدد فترات الراحة بين المجموعات؟”، أو ربما “ما هي مدة الراحة بين المجموعات للتضخيم؟”. هذه الأسئلة شائعة جدًا في عالم كمال الأجسام وتدريب كمال الأجسام، والإجابة عليها ليست دائمًا بسيطة، Read More Share:
