20 أغسطس معادلات حساب السعرات الحرارية لإنقاص أو زيادة الوزن (دليل علمي) By المدرب المصرى وليد المعداوى In تمارين الكارديو لفهم كيفية تحقيق أهدافك البدنية، سواء كانت إنقاص الوزن أو اكتساب الكتلة العضلية، من الضروري أن تتعلم معادلات حساب السعرات الحرارية. فتناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه هو أمر أساسي لـ فقدان الدهون، بينما استهلاك سعرات حرارية أكثر سيؤدي إلى Read More Share:
