سأضع بين يديك جدول تمارين بوش بول ليج (Push Pull Legs) مصمم خصيصًا لكمال الأجسام، مع برنامج تغذية لمدة 6 أيام بكثافة فوق متوسطة. هذا البرنامج مصمم للذين يريدون تضخيم العضلات والقوة في نفس الوقت روتين Push Pull Legs لكمال
- Home
- مكملات كمال أجسام لـ PPL
مكملات كمال أجسام لـ PPL