13 مارس ما هو الـ Deload Week؟ دليلك الشامل لأسبوع تقليل التحميل وكيف يفك الثبات في تمرينك By المدرب المصرى وليد المعداوى In كمال اجسام bodybuilding تخيل لو أخبرتك أن أحد أقوى أسرار الإستشفاء العضلي، والأداة السحرية التي يمكن أن تساعدك على تخطي مرحلة الثبات في تدريباتك، ليست المزيد من التمارين الشاقة، بل هي “أسبوع من الراحة المخططة” أو ما يُعرف بـ الديلود ويك (Deload Week)، Read More Share:
