سأخبرك بكل ما تحتاج إلي معرفته عن نظام باليو الغذائي وتاريخه وإرشاداته ومكوناته والأبحاث التي تتحدث عنه . نظام باليو الغذائي يعتمد على فكرة أن بيئتنا الغذائية الحالية تتعارض مع تراثنا وأن النظام الغذائي الأمثل هو نظام أسلافنا من العصر
سأضع بين يديك كل ما تحتاج إليه لمعرفة النظام الغذائي IIFYM بما في ذلك تاريخه وإرشاداته ومكوناته والأبخاث العلمية التي تحدثت عنه . كلنا نعلم أن أكبر عناصر النجاح في أي نظام غذائي هو السعرات الحرارية عندما نفكر في فقدان
سأخبرك عن كل ما تريد معرفته عن خطة الأكل النظيف لإنقاص الوزن الذي يعتمد علي كمية الطعام وجودته . هذا النظام يعطي الأهمية لجودة وأنواع الأطعمة التي يجب تناولها ولا ينظم السعرات الحرارية الناتجة من المغذيات الكبيرة وهي الكربوهيدرات والبروتينات
سأخبرك في هذا المقال عن طريقة إستخدام دورة الكربوهيدرات لبناء العضلات والتخسيس التي كانت عنصر أساسي في عالم كمال الأجسام لسنوات لأن التحكم في السعرات الحرارية هو الأولوية الأولى عندما يتعلق الأمر بنظامك الغذائي . يجب التلاعب بالمغذيات الكبيرة مثل