مارك يقول أن تدوير الكربوهيدرات بها من معظم الحميات الأخري وهناك أكثر من طريقة تدوير الكربوهيدرات ويقول مارك لك 20 نصيحة للياقة البدنية Marc Lobliner وDerek Charlebois . نصيحة رقم
سأخبرك بكل ما تحتاج إلي معرفته عن نظام باليو الغذائي وتاريخه وإرشاداته ومكوناته والأبحاث التي تتحدث عنه . نظام باليو الغذائي يعتمد على فكرة أن بيئتنا الغذائية الحالية تتعارض مع
سأضع بين يديك كل ما تحتاج إليه لمعرفة النظام الغذائي IIFYM بما في ذلك تاريخه وإرشاداته ومكوناته والأبخاث العلمية التي تحدثت عنه . كلنا نعلم أن أكبر عناصر النجاح في
سأخبرك عن كل ما تريد معرفته عن خطة الأكل النظيف لإنقاص الوزن الذي يعتمد علي كمية الطعام وجودته . هذا النظام يعطي الأهمية لجودة وأنواع الأطعمة التي يجب تناولها ولا
سأخبرك في هذا المقال عن طريقة إستخدام دورة الكربوهيدرات لبناء العضلات والتخسيس التي كانت عنصر أساسي في عالم كمال الأجسام لسنوات لأن التحكم في السعرات الحرارية هو الأولوية الأولى عندما