03 مارس برنامج كمال اجسام كامل Rest pause By المدرب المصرى وليد المعداوى In برامج تدريب Workout Programs 0 comment إذا كان وقتك محدود وتريد بناء عضلاتك وقوتك فهذا برنامج كمال اجسام بطريقة Rest pause مدته 3 أيام فقط في الأسبوع ويعتمد علي المقاومة التدريجية بفترات راحة قصيرة جداً . Read More Share: