27 فبراير برنامج تدريب كامل UPPER LOWER By المدرب المصرى وليد المعداوى In برامج تدريب Workout Programs 0 comment هذا البرنامج يهدفك إلي بناء عضلاتك ويمزج بين التمارين المركبة الثقيلة والآلات والكابلات ويعتقد أن برنامج تدريب Upper Lower هو الأسلوب الأمثل للذين يريدون بناء العضلات الخالية من الدهون بشكل طبيعي . Read More Share: