التمارين الرياضية للمبتدئين

الحفاظ علي ممارسة الرياضة في حياة مزدحمة من الإلتزامات يعتبر تحدي كبير وقد يصعب تحقيق التوازن بين حياتك والتمارين الرياضية عدة مرات في الأسبوع والمشكلة في التدريبات غير المتسقة . سواء إذا كان هدفك فقدان الوزن أو بناء العضلات ،