01066299900
support@waleedalmadawy.com
المدرب المصري وليد المعداوىالمدرب المصري وليد المعداوى
  • السيرة الذاتية
  • المنتجات
  • اشترك الآن
  • التحولات
  • رحلتك معي
  • المدونة
  • حاسبة السعرات الحرارية ونسبة الدهون
  • تواصل معي
Back
  • السيرة الذاتية
  • المنتجات
  • اشترك الآن
  • التحولات
  • رحلتك معي
  • المدونة
  • حاسبة السعرات الحرارية ونسبة الدهون
  • تواصل معي
  • Home
  • بناء العضلات

بناء العضلات

06 سبتمبر

جدول تمرين 20 دقيقة للجسم كله: دوائر القوة الخارقة لحرق الدهون وبناء العضلات في وقت قياسي (للمشغولين)

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In دوائر القوة Strength circuit
رجل يتدرب تمرين 20 دقيقة للجسم كله في دوائر القوة، مثال على تمرين سريع وفعال للمشغولين وحرق الدهون وبناء العضلات
لو عندك بس 20 دقيقة للتمرين وعايز تستفيد منها في تقوية عضلاتك وتحسين لياقة قلبك؟ الحل فى تمرين 20 دقيقة للجسم كله   هل تشعر أن الوقت يتسرب من بين يديك؟ هل تعتقد أن 20 دقيقة فقط في يومك لا
Read More
  • Share:
09 مارس

برنامج تدريب كمال اجسام: متوسط الكثافة 4 أيام

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In برامج تدريب Workout Programs
برنامج تدريب كمال اجسام: متوسط الكثافة 4 أيام
هذا برنامج تدريب كامل الجسم به مزيج رائع من الكثافة التدريبية المتوسطة من خلال تمرينات مركبة ومجموعات وتكرارات عالية بإستخدام تقنية الـ 5 دقائق مع المكملات المناسبة .   هدف البرنامج بناء العضلات نوع التدريب Split مستوى التدريب متوسط مدة
Read More
  • Share:
10 فبراير

نظام الكارب سايكل: كل ما تحتاج معرفته عن تدوير الكربوهيدرات Carb Cycling

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In انظمة غذائية Diet plans
نظام الكارب سايكل: كل ما تحتاج لمعرفته عن تدوير الكربوهيدرات Carb Cycling
هل تبحث عن طريقة فعالة لخسارة الدهون وبناء العضلات دون الشعور بالحرمان أو الإرهاق؟ هل تشعر أن الأنظمة الغذائية التقليدية لم تعد تناسبك، خاصةً مع التقدم في العمر؟   نظام “الكارب سايكل” (Carb Cycling)، أو تدوير الكربوهيدرات، هو استراتيجية غذائية أثبتت
Read More
  • Share:
05 فبراير

طريقة خسارة الدهون وبناء العضلات دون حساب السعرات الحرارية

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In الصحة العامة Public Health
طريقة خسارة الدهون وبناء العضلات دون حساب السعرات الحرارية
سأخبرك بطريقة خسارة الدهون وبناء العضلات دون حساب السعرات الحرارية بسهولة بدون الشعور بتوتر . إذا كنت مستعد أن تفقد الدهون من جسمك ، فهذا الدليل البسيط الذي أضعه بين يديك ، لا يحتاج لوجود ميزان حساس تقيس به عدد
Read More
  • Share:

تصنيفات

  • الصحة العامة Public Health
  • انظمة غذائية Diet plans
  • برامج تدريب Workout Programs
  • تحفيز Motivation
  • تدريبات القوة Powerlifting
  • تعذية Nutrition
  • تمارين الكارديو
  • دوائر القوة Strength circuit
  • كمال اجسام bodybuilding
  • مكملات غذائية supplements
  • وجبات صحية healthy recieps

وسوم

BCAAs bench Press deadlift Squat Strength Circuits Waxy Maize أنظمة غذائية Diets أهمية التمرين الصحيح اخطاء تمرين البنش برس اخطاء شائعة في الجيم اسباب ضعف الأداء في البنش برس اشهر اخطاء تمرين Bench Press افضل روتين لبنش برس البروتين الكرياتين المقال ده هيعرفك على العلم وراء أهم المكملات الغذائية في فترة التضخيم العضلي اهمية التسخين قبل التمرين برامج تدريبية برنامج PPL برنامج تدريبي كامل بناء العضلات بناء عضلات بناء قوة الجسم العلوي تحسين البنش برس تدوير الكربوهيدرات تصحيح اخطاء البنش برس تضخيم تقليل الإصابات أثناء التمرين تمارين Push Pull Legs تمارين القوة تمرينات دوائر القوة حرق الدهون خسارة الوزن دوائر القوة سكوات فقدان الدهون كارديو Cardio كمال اجسام لياقة بدنية مسابقات القوة (Strength Competitions) مكملات غذائية مكملات غذائية لكمال الأجسام مكملات قبل التمرين مكملات ما قبل التمرين نظام غذائي لبناء العضلات

المدرب المصرى وليد المعداوى

ماذا افعل؟

اساعد المشغولين وفوق الـ 40 سنة على الوصول للوزن المثالي خلال 60 يوم بدون حرمان وبتمرينات ٤٥ دقيقة في الأسبوع فقط

00201066299900

support@waleedalmadawy.com

مصر, محافظة الشرقية, مدينة الزقازيق, شارع المحافظة

روابط قد تهمك

  • اسعار الإشتراكات
  • حساب كتلة الجسم
  • المدونة
  • المزيد عنى

المدرب المصري وليد المعداوى تطوير العربية للتطوير الرقمى

  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والأحكام