هل تبحث عن طريقة فعالة لخسارة الدهون وبناء العضلات دون الشعور بالحرمان أو الإرهاق؟ هل تشعر أن الأنظمة الغذائية التقليدية لم تعد تناسبك، خاصةً مع التقدم في العمر؟ نظام الكارب سايكل (Carb Cycling)، أو تدوير الكربوهيدرات، هو استراتيجية غذائية أثبتت
سأخبرك في هذا المقال عن طريقة إستخدام دورة الكربوهيدرات لبناء العضلات والتخسيس التي كانت عنصر أساسي في عالم كمال الأجسام لسنوات لأن التحكم في السعرات الحرارية هو الأولوية الأولى عندما يتعلق الأمر بنظامك الغذائي . يجب التلاعب بالمغذيات الكبيرة مثل