اجهزة المشي موجودة في معظم صالات الألعاب الرياضية ويمكنك استخدامها لتحسين قدرة القلب على التحمل وهذه هى افضل 5 تمرينات HIIT على المشايه من 5 – 20 دقيقة تساعدك على تعزيز قدرة القلب على التحمل وحرق الدهون . سأخبرك بالتعليمات التي يجب مراعاتها عن كل تمرين سواء كنت مبتدئ...