في الأسبوع الماضي، عرّفتك على مفهوم العادات الأساسية التي تساعدك على أن تصبح الرجل الذي تريد أن تكون عليه .
ومن ناحية أخرى ، قد تكون لديك عادات “سيئة” ضارة أو مدمرة تعرقل تقدمك أو تؤخر نتائجك .
فكيف يمكنك إيقاف حدوث هذه العادات “السيئة” ؟
أحد المفاتيح هو...
تناول الأطعمة غير الصحية أو عدم ممارسة الرياضة هي العادات التي أحاول تغييرها من خلال مراحل التغيير لأنه إطار عمل مفيد وقوي جداً يتكون من 5 مراحل نمر بها لتغيير عاداتنا ونمط حياتنا .
التغييرات السلوكية لا تحدث في خطوة واحدة ولكن من خلال سلسلة مراحل لكن مجرد إدراك...