قوة التصور الذهني في الحصول علي الجسم الذي تتمناه
التصور يشكل كل شيء في حياتك وجسدك وسعادتك (1) , (2) وفي هذا المقال ، سأوضح لك كيف يمكنك الإستفادة من قوة التصور الذهني لدفع جسمك نحو ما تحلم به .
القوة غير المرئية ستدفعك إلى الجسم الذي تتخيله ، هل هذا الهدف يبدو بعيد المنال ؟
الأمر ممكن جداً يا عزيزي .
قوة التخيل هو التركيز على قوة عقلك الإيجابية لتحقيق هدف معين وهو قوي للغاية لأنه يؤثر على عقلك الباطن ويدفعك في إتجاه أفكارك .
أنجح الأشخاص في العالم يستخدمون قوة التصور بشكل يومي لتحقيق الأهداف الشخصية والمهنية مثل مايكل جوردان الذي إعتاد تخيل أنه يحرز نقطة الفوز آلاف المرات في ذهنه قبل أن يصنعها بالفعل في عدد لا يحصى من الألعاب وهناك سؤالين
- هل أفكارك لها علاقة بواقع الحياة التي تعيشها ؟
- هل أفكارك تؤثر بشكل مباشر على مظهرك وشعورك ؟
كيف تصنع قوة التصور الذهني الصحيح الذي يلهمك ؟
أشجعك على قضاء بضع دقائق في تخيل كيف تريد أن يبدو جسمك ومشاعرك وقتها لذلك ، فكر بعمق وجاوب علي الأسئلة التالية
- ماذا ترتدي ؟
- ماذا تفعل ؟
- هل أنت مع أحد ؟
- هل تسمع شيئاً ؟
- كيف تشعر بالضبط ؟
- ما هي حالتك العاطفية ؟
- ما الذي يجعل مظهرك جذاب للغاية ؟
كلما كان التصور واضح ومفصل ، كان ذلك أكثر واقعية وأفضل وإذا كان عمرك 20 عام وتري نفسك ناشف وعضلاتك بارزة ، ستتمكن من تحقيق ذلك ، هذا التصور يجعل رؤيتك واضحة جداً عن نفسك .
العثور على صور لأشخاص يلهموك لتحسين جسدك وأجسامهم مشابه لك ستساعدك علي جعل تصوراتك أكثر واقعية .
هذه بعض الصور من جوجل والتي ألهمتني كثيراً
بمرور الوقت ، تطورت جسمي بصورة مشابه بهذه الصور أعلاه ومازلت اعمل عليها وكنت سعيد عندما انظر لنفسي في المرآة وأري جسمي يقترب من الجسم الذي حلمت به .
التصور المستمر لجسمك الذي تريده سيجعله يتحقق لكن أمامك تحدِ واحد لجعل هذا التصور يعمل معك طوال أيام الأسبوع وهي مشكلة تجعل تمرين التخيل لدينا عديم الجدوى تقريباً .
إنه “الإعتقااااد” يا صديقي
يجب أن تؤمن بتصورك وأنها مسألة وقت فقط قبل أن تصبح الرؤية حقيقة .
إحصائية صادمة : تظهر بعض الدراسات أن أكثر من 90٪ من أفكارنا التي تتراوح ما بين 60 – 70 ألف فكرة كل يوم سلبية ومعظمها مماثلة لليوم السابق . (3)
هل تؤثر أنماط تفكير السلبية على نجاحك ؟
أنماط التفكير السلبية تخلق هذه المعتقدات التي توقف أي فرصة للنجاح لذلك ، في المرة القادمة التي تراودك فيها فكرة سلبية أو تشعر بالتوتر ، أطرد هذه الأفكار وأنظر لتصورك الجديد عن جسمك وشاهد قصص النجاح لأشخاص في سنك وجسمهم مشابه لجسمك . (4)
بعض الأمثلة عن طريقة تحويل فكرة سلبية إلى فكرة إيجابية
- الذهاب لصالة الألعاب الرياضية لممارسة التمارين الرياضية الشاقة ليس عمل روتيني ولكنه فرصة لتحسين جسمك وصحتك .
- أنت لا تحرم نفسك من خلال طلب السلطة على الجانب بدلاً من البطاطس المقلية لأن تحسن جسمك وصحتك وتقترب خطوة واحدة من تصورك .
- الألم الذي تشعر به بعد التمرين ليس سئ لكنه دليل على أنك تدربت جيداً .
تحويل آلامك وأفعالك إلي أفكار إيجابية تعمل لصالحك هو مفتاح تغيير قواعد اللعبة ، فعادةً أعرف خلال 5 دقائق فقط أن العميل سيصل لهدفه أم لا ، لأن الأمر كله في رأسه !
لا علاقة له بالجينات أو التدريب لأن الأمر كله يتعلق بعقليته .
مواضيع ذات الصلة : مقدار العضلات التي يمكنك اكتسابها بشكل طبيعي
بعض الإقتباسات الرائعة عن قوة التصور الذهني
“الأبطال لا يصنعون في الصالات الرياضية. الأبطال يصنعون من شيء عميق بداخلهم – رغبة . حلم . رؤية “.. محمد علي كلاي
“ستصبح كما تعتقد” .. بروس لي
“تخيل الشيء الذي تريده ، شاهده ، اشعر به ، آمن به وضع مخططك منطقي وإبدأ في البناء “.. روبرت كولير
هل سبق لك أن تخيلت نفسك في وضع ما ووجدت نفسك بداخله بعد فترة من الوقت ؟
اترك تعليقك أدناه !
المصادر
- Teasdale JD, Rezin V. The effects of reducing frequency of negative thoughts on the mood of depressed patients-tests of a cognitive model of depression. Br J Soc Clin Psychol. 1978;17(1):65-74
- Thomsen DK, Mehlsen MY, Hokland M, et al. Negative thoughts and health: associations among rumination, immunity, and health care utilization in a young and elderly sample. Psychosom Med. 2004;66(3):363-71
- Available at: http://www.chopra.com/namaste/may07. Accessed February 10, 2013
- Rietveld S, Mulder BJ, Van beest I, et al. Negative thoughts in adults with congenital heart disease. Int J Cardiol. 2002;86(1):19-26.
