كنت على شاشة التلفزيون لمناقشة فوائد البرنامج الذي أقدمه وهو في رأيي أهم طريقة لزيادة الكتلة العضلية وحرق الدهون في نفس الوقت بأمان وسرعة وفعالية لذلك ، سأحاول تقديم نظرة عامة مفيدة لك عن البرنامج الذي أقدمه . ما
من المعلوم أن تناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه هو أمر ضروري لإنقاص الوزن وإذا تناولت سعرات حرارية أكثر مما تحرق ، فسيزداد وزنك لذلك ، تعلم معادلات حساب السعرات الحرارية أصبح أمر ضروري .. إذن كيف تقيس بدقة حرق
سأخبرك بقصة حدثت لي لأوضح لك مدي خطورة وتأثير وضع الجوع Starvation Mode عليك . منذ حوالي عام ، تواصلت مع سمسار عقارات للعثور على شقة للإيجار في مدينة القاهرة بينما كنا نسير في شارع عباس العقاد بمدينة نصر ،
هذه المقالة دليل سريع خطوة بخطوة لحساب “السعرات الحرارية لانقاص الوزن” ، فعندما يقول أحدهم إنقاص الوزن ، فإنني أعتبره يعني فقدان الدهون دون فقدان العضلات لذلك ، سأخبرك بطرق فقدان الوزن . السبب الأول الذي يجعل الناس لا يفقدون
بالرغم من أنني أقضي معظم وقتي في تثقيف الناس عن الأساليب التي تساعدهم على اللياقة بدنية والنحافة والقوة والصحة ، إلا أنني مهتم جداً بتحويل الجسم والحصول علي عضلات ممزقة بدون دهون . هناك قدر هائل من الإلتباس في طريقة
سواء كنت عداء مبتدئ أو متوسط أو متقدم ، أقدم لك برنامج تدريب لزيادة السرعة لمدة 20 دقيقة لتمرينات زيادة السرعة بالجري لكن هل أنت مهتم بأن تصبح عداء أسرع ؟ هل ستدخل سباق قريباً ؟ بصفتي مدرب ورياضي مختلط
كل من قال أنك بحاجة للكثير من المعدات للحصول على تمارين حرق الدهون وبناء العضلات رائعة كان يكذب . وهذا لأنك يمكنك حرق الدهون وبناء العضلات بإستخدام تمارين وزن الجسم فقط أو بدميل واحد . سأثبت لك أنه يمكنك ممارسة
إذا قرأت أي شيء عن التغذية ، فستجد كلمة مغذيات وهذه هي الأجزاء المفيدة لك في الطعام لكن هل تعلم أن هناك ما يسمي “مضادات المغذيات” ؟ وهنا سؤال مهم يطرح نفسه ، هل تناول مضادات المغذيات يؤثر علي صحتك
لاحظت في الأيام الأخير غضب من بعض الحيوب الكاملة خاصة القمح ووجدت أن البعض يعتبر الحبوب الكاملة سبب لجميع أمراض المجتمع . لذلك ، سأنقل لك الرأيين ومن يقدم كل رأي وما هو دليل كل واحد منهم . تعرف وزارة
هناك طريقة لجعل تدريباتك أكثر إنتاجية بدون تغيير التمارين أو التكرارات أو المجموعات ، هذه الطريقة تزيد قوتك وتحملك وتخفض آلام المفاصل والتوتر وتشعر أنك أصبحت أقل سناً وأكثر نشاطاً ، كل هذه الفوائد تحصل عليها من خلال الراحة الايجابية